упражнение прыжок через резину с ударом в доску: -с тумбы начинаем движение четко вперед, следим чтобы таз не подсаживался вниз чтобы была максимальная длина полета -делаем сильный мах ногой, стартанем я достать до доски стопой чтобы задать хорошую траекторию для чистого входа в воду