Часть 3. Что-то новенькое! 31 декабря вечером я решил сделать то, что планировал начать делать ещё летом... Речь про ледяные ванны. Сначала конечно не ледяные, холодные... Поставил надувную купель, наносил холодной воды (начал с температуры 15 градусов). И вот меньше чем за час до нового года мой организм испытал тот самый стресс. Начитался информации об этом ещё летом - чертовски полезная вещь (если делать с умом). Через пару дней уже в -11 я сначала размораживал купель кипятком из чайника и затем после пробежки окунулся уже на 2,5 минуты в воду с температурой +10. Третье окунание было в самодельной купели на Рыбинском водохранилище, но до этого я пробежал 5 км при температуре -17 в карбоне по снегу в шортах и жилетке (реально забыл просто беговую одежду зимнюю и побежал в том что было в машине, но получилось круто - первый километр было холодно, потом мёрзли только пальцы на ногах, а после 3 км бежалось легко и холода не чувствовал, хотя кожа на ногах и руках была красная. Четвертое окунание было сегодня в заледеневшую купель, температура была очень близка к нулю. Лёд не стал вытаскивать, просто разбил его и оставил в воде. 1м15с было достаточно. Продолжим такие процедуры!