Знаете, чем информация отличается от еды? Да, в обоих случаях мы выбираем, что потреблять. Мусорить себя информационным фастфудом так же неполезно, как и питаться пальмовым маслом и гмо… Но принимаемая нами пища переработается независимо от нас. И уж наш желудок, простите, сам решит, куда направить переработанное… С информацией немного иначе. In->formation. Любые данные поступают внутрь как бесформенная субстанция, и только уже внутри принимают форму. Это наш выбор - как интерпретировать полученные данные, в какую информацию. И уж если случилось употребить «чебурек», мы в состоянии сами решить, куда его направить. А как же автоматические мысли и реакции, скажете вы? Да, они есть. Но в наших силах их изменить. Внимание. Ясность. Беспристрастность. Эти три столпа «осознанности» (или mind-fullness, как сейчас модно) помогают сохранять присутствие «здесь и сейчас», здраво оценивать ситуацию и не придавать вторичных смыслов. Мысль - лишь временная телесная субстанция: возникла - длится - ушла. Как и у всего живого, у мысли тоже есть свой период «полураспада». И если мы старательно удерживаем её, придавая вторичные смыслы, стоит задать себе вопрос: чего мы хотим этим достичь? От чего убегаем? Иными словами, зачем?