🔴 Как нарцисс разрушает вашу самооценку - незаметно Он не приходит и не говорит: «сейчас я буду тебя разрушать». Он заботится. Шутит. Сравнивает. Напоминает. И через год-два ты уже другой человек - тише, осторожнее, меньше веришь себе. 7 техник которые он использует: 1. Критика под видом заботы 😔 «Я говорю это потому что люблю тебя». За заботой - постоянное указание на недостатки. Вы начинаете верить что он видит вас лучше чем вы сами. 2. Обесценивание достижений 📉 «Ну и что, это несложно». «Тебе просто повезло». Вы перестаёте радоваться своим результатам и ищете его одобрения. 3. Газлайтинг 🌫 «Я такого не говорил». «Ты всё придумываешь». Доверие к себе - к своей памяти и восприятию - разрушается. 4. Горячий и холодный 🔥❄️ Нежность - потом резкое охлаждение без объяснений. Вы ищете что сделали не так и стараетесь ещё сильнее. 5. Публичное унижение в мягкой форме 😶 Шутки про вас при других. Все смеются. Вам неловко. Возразить нельзя - «это же шутка». 6. Триангуляция 👥 Бывшая. Коллега. «Вот она бы так не сделала». Вы начинаете конкурировать за его внимание - именно этого он и добивается. 7. Итог 🪞 Вспомните кем вы были до него. Если разница большая - это уже ответ. Напишите в комментариях какую технику узнали. И если хотите следующую часть серии - напишите «+». 👇