🌀Самомассаж шеи, головы и воротниковой зоны. Техника самомассажа •Все манипуляции нужно проводить по направлениям от задней поверхности шеи к лицу и от затылка к спине: Погладить, растереть и размять область между лопатками (удобнее работать правой рукой с левой стороны и наоборот).  •Повторить процедуру на надплечьях и на груди.  •Растереть заднюю поверхность шеи по обе стороны от позвоночника движениями от затылка к спине.  •Размять ту же область ладонями.  •Произвести лёгкое постукивание ребром ладони по тем же линиям.  •Тщательно растереть кожу задней поверхности шеи кончиками пальцев, начиная от затылка и спускаясь к спине.  •Завершить самомассаж поглаживанием по указанным линиям.