Травматическая диассоциация. Когда психика разделяется, чтобы спастись Когда сознание сталкивается с угрозой или болью, которые слишком масштабны, чтобы их «переварить» здесь и сейчас, психика может «отделить» переживание от основного потока сознания. Что при этом происходит? ➡️Дереализация: мир вокруг кажется нереальным, далёким, как будто через стекло. ➡️Деперсонализация: своё тело, мысли или эмоции воспринимаются как чужие, отстранённо. «Это происходит не со мной». ➡️Провалы в памяти: острая неспособность вспомнить ключевые моменты травматического события. ➡️Ощущение «выхода из тела»: наблюдение за ситуацией как бы со стороны. Это не слабость и не «странность». В момент кризиса это может быть единственным способом сохранить ядро личности, избежав полного разрушения. Психика жертвует сиюминутной целостностью, чтобы обеспечить хоть какое-то выживание. Но такая реакция - симптом пережитой травмы. Это прошлая чрезвычайная мера, которая может «включаться» и в безопасной настоящей жизни, мешая чувствовать связь с собой и окружающими. И это повод для наблюдения за собой.  Если вы замечаете симптомы травматической диссоциации, стоит обратиться за помощью.  Берегите себя 🫶