🦌 Оленёнок учится рычать Помните, неделю назад мы говорили про внутреннего оленёнка? Про четвёртую реакцию на насилие — заискивание, когда мы замираем и угождаем, чтобы выжить? Я обещала дать инструменты. И я помню. Сегодня — 4 конкретных упражнения, которые помогут вам потихоньку выходить из автоматического режима «будь удобным»/«будь удобной» и возвращать себе голос. Листайте карточки 👆 Там всё просто, без воды. Можно сохранить, переслать друзьям и близким, перечитывать в трудные минуты. И дайте обратную связь: какое упражнение откликнулось больше всего? С заботой о вас, Елена Генкина (@ElenaGenkina)