Нарциссический абьюз

Другое дно: почему нарцисс верит в свою ложь сильнее, чем вы в правду Знаете, что самое страшное в отношениях с нарциссом? Не боль. Не унижение. Даже не газлайтинг. Самое страшное наступает, когда вы вдруг понимаете: он не притворяется. Он правда не помнит того, что сделал вчера. Он правда верит, что вы — агрессор, а он — жертва. Он правда смотрит на ваши слёзы и не видит их. И в этот момент ваша реальность даёт трещину. Потому что если он не врёт, а просто так думает — значит, вы сходите с ума?...

🦌 Оленёнок учится рычать Помните, неделю назад мы говорили про внутреннего оленёнка? Про четвёртую реакцию на насилие — заискивание, когда мы замираем и угождаем, чтобы выжить? Я обещала дать инструменты. И я помню. Сегодня — 4 конкретных упражнения, которые помогут вам потихоньку выходить из автоматического режима «будь удобным»/«будь удобной» и возвращать себе голос. Листайте карточки 👆 Там всё просто, без воды. Можно сохранить, переслать друзьям и близким, перечитывать в трудные минуты. И д...

🌸 Дорогие подписчицы, с 8 Марта! В этот весенний день мне хочется быть особенно близко к вам. Не с громкими словами, а с чем‑то настоящим. С тем, что можно взять с собой, открыть в тишине и почувствовать: «я не одна». Я подготовила для вас подарок — колоду метафорических карт «Возвращение к себе. Весенние карты силы». В ней 20 карт — 20 бережных шагов к себе настоящей. Это не гадание и не магия. Это диалог с той частью души, которая иногда так хочет быть услышанной. Здесь нет слова «должна». Зд...

🌸 «Ты моя единственная»: почему нарцисс атакует любовью именно после расставания Вы расстались. Выдохнули. Начали понемногу возвращаться к себе. И тут — сообщение. Красивое, тёплое, пронзительное. «Я понял, что потерял тебя». «Ты самая важная женщина в моей жизни». «Давай попробуем снова, я изменюсь». А завтра — курьер с цветами. Послезавтра — пост в соцсетях с намёком, что сердце разбито. Знакомо? --- 🎯 Зачем он это делает именно сейчас? Потому что контроль потерян. Потому что вы больше не ре...

«Он с ней 20 лет, а тебя слил через год»: страшная правда о браке нарцисса Знаете это чувство, когда он ставит вам в пример бывшую? Ту самую, с которой прожил 10, 15, 20 лет. Или покойную жену, которая «была святой женщиной, пока не сгорела от рака». И вы сидите и думаете: «Господи, что со мной не так? Почему её он любил, а я не дотягиваю?» Вам казалось: если я буду стараться больше, стану удобнее, терпеливее, молчаливее — он наконец посмотрит на меня так же, как смотрит на её фотографию. Но вме...

Дорогие подписчики, те, кто давно со мной и кто заглянул впервые Я часто получаю сообщения: «Елена, а где всё собрано в одном месте?», «Что посоветуете именно для меня?», «Есть что-то бесплатное, чтобы начать?». Сегодня наконец собрала для вас все свои инструменты в одном посте. Здесь и то, чем я делюсь бесплатно (потому что помощь должна быть доступной), и то, что стало результатом тысяч часов терапии и ваших просьб о глубокой системной работе. Листайте, выбирайте, сохраняйте. И если после проч...

Смотрите на них. Вглядитесь. Два лица. Две тактики. Два способа свести вас с ума. Слева — Редактор. Тот, кто будит вас утром после кошмарной ссоры и искренне спрашивает: «Ты чего такая кислая? Выспалась плохо?» А когда вы напоминаете о вчерашнем, он смотрит с недоумением: «Я такого не говорил. Тебе приснилось. Ты стала какая-то тревожная, тебе бы к врачу». Он не врёт. Он правда не помнит. Потому что в его голове живут два незнакомца, и тот монстр, который орал на вас вчера, сегодня заперт в комн...

Дорогие подписчики, важное сообщение о том, как мы остаёмся на связи Вы наверняка замечаете, что Telegram стал работать с перебоями. У кого-то замедлилась скорость, у кого-то не грузятся видео, кто-то просто чувствует эту нестабильность. И на фоне новостей о возможных блокировках это, конечно, вызывает тревогу. Я хочу сказать вам главное: я никуда не ухожу. Этот канал я создавала с огромной любовью и бережностью. Здесь нет жёлтых заголовков, погони за охватами или желания понравиться всем любой ...

Дорогие подписчики, я хочу поговорить с вами честно Вышла новая статья на Дзен. Она про метастазы абьюза — про то, почему после ухода от нарцисса тело вдруг начинает разваливаться, хотя, казалось бы, уже должно быть легче. 👉 Читать здесь: https://dzen.ru/elena_genkina_psy Метастазы абьюза: почему отношения с нарциссом разносятся по телу годами спустя --- Но прежде чем вы пойдете читать, я хочу сказать о важном. Я создала сообщество ВКонтакте. И я знаю, о чем вы можете подумать: «Елена заводит н...

Дорогие подписчики, я наконец нашла слово тому, что он с вами сделал Знаете, что самое страшное в отношениях с нарциссом? Не боль. Не унижение. Даже не газлайтинг. Самое страшное наступает, когда вы вдруг понимаете: он не просто переворачивает реальность. Он отрезает вам доступ к ней. Хирургически. Чисто. Бескровно. Вы помните, как он орал. А он говорит: «Я просто говорил спокойно». Вы помните, как он ударил. А он говорит: «Ты сама напросилась». Вы помните измену. А он говорит: «Тебе лечиться на...