Переедание — это проклятие Неумеренность в вопросах питания — будь то избыток еды при каждом приеме пищи или слишком частые перекусы — ведет к ухудшению здоровья и сокращает продолжительность жизни.⁣⁣ ⁣⁣ Всегда вставайте из-за стола с легким чувством голода. Во многих культурах существуют правила, гласящие, что нужно прекращать трапезу до того, как вы почувствуете полную сытость. В Японии говорят: «Ешь, пока не насытишься на четыре пятых». В исламской культуре есть схожее правило. Немцы говорят: «Завязывай мешок до того, как он наполнится». ⁣⁣ ⁣⁣ Принцип блендера Если заполнить блендер до самых краев, сможет ли он измельчать? Нет, потому что ему нужно свободное пространство, чтобы вращать и перемешивать ингредиенты внутри. Точно так же, если вы заполните желудок до предела, сможет ли он расщепить и переварить пищу? Нет, ведь ему необходимо свободное место, чтобы выделять и смешивать пищеварительные соки с едой, а также для естественного расширения и сокращения стенок желудка.⁣⁣ ⁣⁣ Помните: даже самая полезная еда, съеденная в избытке, превращается в токсичный мусор.⁣⁣