🥗Легкий салат с тунцом и авокадо🥑 Идея для идеального легкого ужина, который готовится буквально за 5 минут! Это блюдо — настоящий баланс вкуса и пользы: сытно, свежо и совершенно безопасно для фигуры. 🥙 Ингредиенты: • 🌿 Микс салата (руккола и шпинат) – 1 упаковка • 🐟 Тунец консервированный (в собственном соку) – 1 банка • 🥑 Авокадо – 1 шт • 🍅 Помидоры черри – 5–6 шт • 🥚 Яйцо куриное (вареное) – 1–2 шт • 🌰 Смесь семян (кунжут, тыквенные или льняные) – 1 ч. л. • 🫒 Оливковое масло – 1–2 ст. л. • 🍊 Сок апельсина (или лимона) – 1 ч. л. • 🧂 Соль, перец – по вкусу Приготовление: 1. Салатный микс промываем, обсушиваем и выкладываем на тарелку — это наша зеленая основа. 2. Помидоры черри разрезаем пополам. Авокадо очищаем и нарезаем аккуратными ломтиками или кубиками. 3. С тунца сливаем жидкость и слегка разминаем рыбу вилкой, затем добавляем к овощам. 4. Для заправки смешиваем оливковое масло со свежевыжатым соком апельсина (или лимона) для пикантной кислинки. 6. Поливаем салат заправкой, посыпаем смесью семечек. 7. Вареные яйца режем на четвертинки, добавляем в салат. 8. Перемешиваем и подаем к столу. 🥘Уютная кухня