Все эмоции нужны, все эмоции важны. Каждое чувство и эмоция нужна нам для чего-то: для защиты, для смелости, влюбленности и прочее. Но что делать, если накрыло, а покричать, плакать в моменте не удается? Предлагаю легкую практику, чтобы быстро выгрузить негатив, тревожность, страх. Для этой практики ты можешь выбрать ручку или карандаш любого цвета. При выполнении важно не думать и не анализировать, а просто вести рукой так, как хочется. В процессе тебе может захотеться создать из кругов картину или какую-либо композицию - создавай. Твоя задача выгрузить все, что у тебя «накопилось» внутри. После того, как ты все выгрузила, можешь трансформировать негативные эмоции в позитивные - просто раскрась цветными карандашами. Когда делаешь эту практику следи за своими мыслями, которые приходят, может быть картинки, образы, осознания - это тебе подсказки от бессознательного 😊 Понравилась практика? Оставайся со мной, и за год пополнишь свой арсенал практик 😊 #практики