43 урока, которые я усвоила, благодаря тренировкам: 1️⃣ Дисциплина важнее мотивации 2️⃣ Начать сложнее всего 3️⃣ Маленькие шаги приводят к большим победам 4️⃣ Тело умеет больше, чем мы думаем 5️⃣ Регулярность побеждает талант 6️⃣ Ошибаться - это нормально, не все должно быть идеально 7️⃣ Лучше сделать зарядку, чем не сделать ничего 8️⃣ Красивое тело - это функциональное тело, а не кубики на животе 9️⃣ Процесс не менее важен, чем результат 1️⃣0️⃣ Тело мечты - это когда ничего не болит и на все хватает энергии, а не «90-60-90» 1️⃣1️⃣ Хвалить себя нужно даже за самые маленькие победы 1️⃣2️⃣ Иногда важно замедлиться, чтобы сделать прорыв 1️⃣3️⃣ Каждая тренировка- инвестиция в себя и в свое будущее 1️⃣4️⃣ «Идеального момента» не существует 1️⃣5️⃣ Нет ограничений по возрасту, есть ограничения по состоянию здоровья, а еще у нас в голове 1️⃣6️⃣ Важно получать удовольствие от процесса 1️⃣7️⃣ Начинать никогда не поздно 1️⃣8️⃣ Тренировка должна быть для нас, а не мы для нее, улучшать качество нашей жизни и делать нас сильнее и адаптивнее не для зала, а для решения повседневных задач 1️⃣9️⃣ Важна не скорость, а направление 2️⃣0️⃣ Тренируя тело, мы получаем не только физическое, но и ментальное здоровье 2️⃣1️⃣ Без восстановления нет прогресса 2️⃣2️⃣ Сравнивать себя нужно только с собой вчерашним 2️⃣3️⃣ Лень всегда найдет аргументы 2️⃣4️⃣ Движение помогает не сойти с ума и спасает даже в самых безвыходных ситуациях 2️⃣5️⃣ Людям по-прежнему нужна волшебная таблетка, но ее не существует 2️⃣6️⃣ Тренировки помогают чувствовать свое тело и быть с контакте с собой 2️⃣7️⃣ Правильные движения лечат и часто заменяют лекарства 2️⃣8️⃣ Тренировка - самый чистый дофамин 2️⃣9️⃣ Здоровье, осанку и фигуру нужно поддерживать на протяжении всей жизни 3️⃣0️⃣ Мы состоим из наших привычек 3️⃣1️⃣ Тело неразрывно связано с психикой 3️⃣2️⃣ Хочешь изменить движение - работай с нервной системой 3️⃣3️⃣ Тело наш храм - его нужно беречь и заботиться о нем 3️⃣4️⃣ О теле нужно думать в позитивном ключе, иначе оно не захочет становиться лучше 3️⃣5️⃣ Самая сложная победа - над собой 3️⃣6️⃣ Хороший сон, полезная еда и движение - это супер сила 3️⃣7️⃣ Мы многое усложняем 3️⃣8️⃣ Никто не сделает тренировку вместо тебя, твоё тело - это твоя ответственность 3️⃣9️⃣ Лучшие идеи приходят в движении 4️⃣0️⃣ Важно быть примером для своих детей 4️⃣1️⃣ Настоящая уверенность растет из действий 4️⃣2️⃣ Каждый день можно стать немножко лучше 4️⃣3️⃣ Жизнь не должна проходить сидя Мне сегодня 43. И я обожаю свой возраст! Он не про цифры, а про опыт, уверенность и жизнь, которую я создаю сама 🎂