✅ Спи 7-8 часов, ложись в одно время ❌ Не жертвуй сном ради работы или ночных сериалов 📊Исследование: Мэттью Уокер (UC Berkeley): сон меньше 6 часов снижает способность усваивать новую информацию на 40%. Мозг не успевает «очистить кэш» 😴 Сон — это фундамент. Без него ты просто зомби с кофе, который думает, что он эффективен🧟‍♂️ 🥄А у детей вообще мозг развивается именно во сне. Меньше поспал - перспективы проср упустил #психология@Burs_Psychology