Алена Бурс / психология, коучинг

Фанфары. Выкатили первый выпуск подкаста Голая Правда.Профи. В гостях человек-оркестр Женя Полякова. В очередной раз убедитесь: можно успевать всё, если хотеть и понимать важность Социального капитала. А если и ты хочешь в ручки двух психологов, пиши, горячий прайс уже несут голуби почтой💌 Эфир https://vk.ru/clubgpravda

❌ждать больших событий для счастья - как ждать пятницы в понедельник, жизнь уходит ✅радоваться кофе, солнцу, смеху - это бесплатный антидепрессант 🥺Ежедневная благодарность снижает тревожность на 25% (Пенсильванский университет) 🥺Мелкие радости формируют устойчивое счастье на 70% (Беркли) 🥺Умение радоваться мелочам = меньше депрессии на 40% (Оксфорд) 💡Счастье не в горизонте — оно в деталях. Кто ждёт большого, пропускает маленькое, а оно и есть настоящее #психология@Burs_Psychology

5 выпуск Голая правда. Утренняя. 8 марта 🌸 👉🔜 Ссылки на эфиры Макс https://max.ru/join/yTjR_ng3oZGNujNXykbeaeKy8AqWisG1CmWjf70EYkI ВК https://vkvideo.ru/video-234367730_456239056?list=fa3ebc9ef6b1b41dce #голаяправдаутро@Burs_Psychology

❌хмурый взгляд - это как платить налоги дважды, только в минус настроении 😤 ✅ улыбка даже через силу - мозг не отличит от настоящей и выдаст дофамин 🎁 😂Улыбающиеся люди живут на 7 лет дольше (Университет Уэйк Форест) 😂Искренняя улыбка снижает стресс на 30% (Гарвард) 😂Радость от мелочей увеличивает продуктивность на 45% (Кембридж) 💡Улыбка — это не глупость, а стратегия. Ты обманываешь мозг в свою пользу — и это честная игра #психология@Burs_Psychology

✅ Спи 7-8 часов, ложись в одно время ❌ Не жертвуй сном ради работы или ночных сериалов 📊Исследование: Мэттью Уокер (UC Berkeley): сон меньше 6 часов снижает способность усваивать новую информацию на 40%. Мозг не успевает «очистить кэш» 😴 Сон — это фундамент. Без него ты просто зомби с кофе, который думает, что он эффективен🧟‍♂️ 🥄А у детей вообще мозг развивается именно во сне. Меньше поспал - перспективы проср упустил #психология@Burs_Psychology

И послевкусие. От всего #мысль@Burs_Psychology

Не надо жрать снег, приманим весну любовью и красотой🫰🏻 #красота@Burs_Psychology

🎬 Память не документалка, это художественный фильм. Мы держим порой тягостное воспоминание как топливо, но вот когда оно «густеет и вязнет» как бензин - пора менять. А поменять можно на что угодно - главное, чтобы прошлое работало на благо настоящего 🩷 У любой истории как у медали 2 стороны. В память о таком воспоминании - уже отредактированном 🖤 #личное@Burs_Psychology

#юмор@Burs_Psychology