Шея не перестанет болеть, пока вы не начнёте её укреплять — сделать это можно прямо на диване. Комплекс нужно выполнять один раз в день до мышечного отказа. Через 24-72 часа после упражнений может появиться крепатура — это нормальная реакция на непривычную нагрузку. Чтобы результат был заметнее, попробуйте не просто сохранить, а начать выполнять уже сегодня. ✔️ Подписаться