🌀 ВИБРАЦИОННО-ЗВУКОВОЕ ДЫХАНИЕ «ОБНОВЛЕНИЕ» Дата: 29.03.2026 (воскресение) Время: в 12:00 тмн (10:00 мск) Где дыхание становится волной, звук — проводником, а тело — мудрым учителем! Практику, где тело само покажет, что нужно отпустить, а душа — что пора принять. 🌬️ КАК ЭТО РАБОТАЕТ? В сопровождении Живых Бубнов, наших голосов и ритмов ✅ Активное дыхание → сбрасывает стресс на клеточном уровне ✅ Звук «ИЯ» + бубен → вибрация размягчает внутренние блоки ✅ Групповое поле → усиливает эффект в 3–5 раз 🧠 ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЗГЕ И ТЕЛЕ? - Снижается кортизол (гормон стресса) - Активируются альфа/тета-ритмы → состояние «ясного покоя» - Включается вагусный нерв → улучшается пищеварение, сон, настроение - Высвобождаются соматизированные эмоции (зажатость, тревога, усталость) 💫 ЧТО МЕНЯЕТСЯ В ЖИЗНИ? 🔹 Появляется внутренняя ясность по важным вопросам 🔹 Исчезает хроническая усталость и «туман в голове» 🔹 Возвращается чувствительность к телу и интуиции 🔹 Открывается новый уровень энергии и мотивации ⚠️ ВАЖНО ЗНАТЬ ❗ Противопоказания: — Сердечно-сосудистые заболевания — Эпилепсия — Тромбозы, аневризмы — Беременность — Острые психические состояния - Участники должны не есть за 2–3 часа до практики (чтобы избежать тошноты при интенсивном дыхании). - Важно не сдерживать физические реакции (судороги, плач, смех) — это естественные механизмы разрядки. - При появлении сильного головокружения — переход на спокойное дыхание, не прекращать резко. - После практики — медленный выход, питьё тёплой воды, избегать резких решений в течение 1–2 часов. ❗ Что взять с собой: - свободная, натуральная ткань — минимизирует сенсорное раздражение. - Плед и повязка: важны — во время гипервентиляции снижается периферическая температура тела. - Гидратация пить воду до и после, но не во время. - После практики: Избегать алкоголя, кофеина, тяжёлой пищи 3–4 часа. - Желательно вести дневник переживаний — инсайты могут «раскрываться» в течение 24–72 часов. 📅 КОГДА И ГДЕ? 29 Марта (Воскресение) 🕗 12:00 по Тюменскому | 10:00 по Москве (те кто онлайн, если будет связь) 📍 Клуб «Гармония», ул. Северная 3 🎟️ Стоимость: 999 ₽ 📩 Запись: @AniutaAM Сначала дышим. Потом погружаемся. Перезагрузка начинается изнутри. Научное обоснование почему и как это работает: https://t.me/AniutaDa/2164 https://t.me/AniutaDa/2165 Готов(а) выйти из «автопилота» и почувствовать себя целостным(ой), живым(ой), ясным(ой)? запись на участие обязательна @AniutaAM