Делай так и спина болеть не будет. И вообще ничего. Спойлер и дисклеймер: это работает только у меня, у вас своя голова на плечах, ответственность ваша Поступают вопросики. Отвечу. То, что могу сделать максимально быстро – подборка всех моих прошлых постов на тему здоровья 👇👇👇 Самый первый эфир в этом канале был как раз про спину, как я вылечила межпозвонковую грыжу. Качать или расслаблять? При чем здесь стопы? Витамины для спины и легкие упражнения! https://t.me/Anastasiia_Selifonova/26 🍃🍃🍃 Про магний, связь стоп и поясницы, и упражнения из моей авторской тв-программы в журналистскую бытность https://t.me/Anastasiia_Selifonova/24 🍃🍃🍃 Здесь поделилась моими привычками, здоровьем спины, бегом и памятью https://t.me/Anastasiia_Selifonova/512 🍃🍃🍃 Открыла 5 сезон подкаста «Конюх Федоров». А тема сезона - путешествия как преодоление себя. Рассказала, как любовь к горам вылечила мою спину, помогла избежать операции и привела в беговой клуб. Можно послушать на всех основных площадках. https://music.yandex.ru/album/15848901/track/131567513?utm_medium=copy_link https://t.me/Anastasiia_Selifonova/1110 🍃🍃🍃 Интервью в «Женской студии» ещё раз про то, что помогло мне восстановить спину и избежать операции на позвоночнике. СМОТРЕТЬ ИНТЕРВЬЮ ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/Anastasiia_Selifonova/1430 🍃🍃🍃 Здесь про книги, которые формировали мое отношение к здоровью https://t.me/Anastasiia_Selifonova/731 🍃🍃🍃 Про повреждённые связки на ноге и слова врачей. Отрезать всегда успеем https://t.me/Anastasiia_Selifonova/1412 🍃🍃🍃 Почему я не болею уже 6 лет?! В этом посте рассказала об основах и "градообразующих привычках" https://t.me/Anastasiia_Selifonova/2159