СЕЛИФОНОВА про память

Итак, с чем пришли участники? 🤯 Не могу сконцентрироваться. Слишком много задач 🤯 Хочу стать продуктивнее, больше успевать 🤯 Не запоминаю имена и лица, это очень усложняет мою деятельность 🤯 Трудности в учебе при подготовке к экзаменам, запоминаю только зубрежкой 🤯 Поменяла работу, род деятельности, много новой информации, с которой прежде никогда не сталкивалась 🤯 Замечаю, что память ухудшается, рассеянность усиливается, концентрация в условиях темпа жизни снижается, забываются вещи, кото...

Делай так и спина болеть не будет. И вообще ничего. Спойлер и дисклеймер: это работает только у меня, у вас своя голова на плечах, ответственность ваша Поступают вопросики. Отвечу. То, что могу сделать максимально быстро – подборка всех моих прошлых постов на тему здоровья 👇👇👇 Самый первый эфир в этом канале был как раз про спину, как я вылечила межпозвонковую грыжу. Качать или расслаблять? При чем здесь стопы? Витамины для спины и легкие упражнения! https://t.me/Anastasiia_Selifonova/26 🍃🍃...

Воооот! Вот это хорошая иллюстрация того, что мозг не умеет держать две задачи в фокусе одновременно, переключается с одного на другого – не иначе. Там, где отвлекаетесь – появляются пустые места. А мозг хитрый – он старается эти пустые места заполнить информацией, которая ему кажется подходящей. Отсюда возникает иллюзия, что вы ничего не пропустили. Иллюзия. На самом деле мозг просто вставил туда что-то другое😅 Вот и всё, вот и всё

⬆️ Саундтрек к сегодняшней теме

Что нужно руководителю сегодня кроме опыта, компетенций и управленческих навыков? 🧠 Хорошая концентрация, память и способность держать в голове сложные процессы. В этом коротком подкасте Ольга Федулова, президент союза "Торгово-промышленная палата Омской области", рассказала о том, какие изменения происходят после обучения, и в работе, и в жизни: ✅ почему энергия и управленческий потенциал напрямую связаны с работой мозга ✅ как тренировка памяти помогает структурировать работу ✅ что меняется в ...

Прошла курс контраварийной езды (еще в марте) Во-первых, было любопытно, а я свои «любопытно» люблю закрывать. Иначе скучно. Во-вторых, меня в прошлом году зимой на трассе закрутило, хорошо, было пусто на встречке. Но неприятно, скажу вам. Решила освоить навык вождения в экстремальных условиях. Например, на льду. Я успела отзаниматься в морозы и освоить все эти сносы, заносы, разносы На днях кое-кто засомневался, что эти навыки полезны. Но именно эти знания мне пригодились буквально на этой неде...

А еще ко мне приходят МОЩНЫЕ!!! Но об этом завтра. Сегодня спать. Завтра новый классный день Добрых 🫶

А еще У меня такой мощный, не побоюсь этого слова, жизненный опыт. Журналистика, торговля опционами, плавание с китами, Антарктида, покорение вершин, ночевки на 5800, вылечила спину без операции, упражнениями, потом вылечила дочь от редкого заболевания, 6 лет не болею, бегаю, плаваю, моржую, фридайвингом занимаюсь, рисую акварелью… И это все помогает мне а) круто объяснять с разных сторон и точек зрения, б) вдохновлять и вести вперед, как Данко с горящим сердцем в) заряжать г) д) и так далее

Легче концентрироваться! Ура! Начали заниматься всего лишь неделю назад и ребята уже что-то замечают в работе мозга. Обожаю свой курс. В том числе за быстрые результаты. И за людей, которые ко мне приходят. Обожаю! Так сильно, что готова без выходных до майских работать 😁

Александр, а я не знаю других таких специалистов. Для меня эталон - мой преподаватель Татьяна Николаевна Мазина. Она суперпрофи. Но у неё курс длится 2,5 дня. И вы хоть убейтесь, за 2,5 дня невозможно перестроить нейронные связи. А я график выстроила так, что мы занимаемся в течение месяца, добавила объяснений из нейробиологии, домашнее задание между уроками, дополнительные тренировки с тренером из моей команды, и ещё месяц работы в Telegram боте для закрепления результата. А потом выпускники мо...