🔥 Сегодня функционал в лёгком темпе: • Выкидывания гири — 2×100 (на каждую руку) • Брусья с весом — 4×3–4 • Бег — 20 минут (пульс ~150) Коротко, но эффективно. Это вся тренировка 💪