Зачем я пью протеин. Я из тех женщин, которые пока не готовы стареть. Поэтому тема спорта и питания интересует меня с каждым годом все больше и больше. Взрослому человеку в день для здоровья и красоты необходимо потреблять 1,2–1,6 г белка на килограмм веса. И набрать это количество едой оказывается не так легко. Мы все очень мало едим белка. Проверить это очень просто, попробуйте внести все, что вы едите в приложении FatSecret и вас ждет большое удивление. Немногие знают, но избыток белка в организме на пользу тоже не пойдет, поэтому сначала нужно с помощью приложения определить, сколько вы потребляете. Врач посоветовал мне добавить в рацион протеиновые коктейли. Я дома делаю с бананом и орехами, иногда в спортзале покупаю, когда прибегаю голодная на тренировку. Сфоткала вам подсказку, что можно сочетать, чтобы делать дома. Девочки, поделитесь, пьете протеин, если да, кто назначил? #гляньчёнашла