Кто в ресурсе: Обратите внимание на источник, который вас наполняет. Возможно, это идея или человек. Постарайтесь растянуть это состояние во времени через лёгкое притормаживание и наслаждение моментом. Если есть напряжение: Сделайте несколько выдохов длиннее, чем вдох. Расслабьте челюсть. Опустите плечи. Если вы больше в мыслях, чем в теле: Обратите внимание на стопы. Почувствуйте давление ног на поверхность. Назовите про себя пять предметов, которые вас окружают. Если вы в тревоге: Обратите внимание на тело. Где ощущается тревога? Часто это область грудной клетки. Просто наблюдайте это место внутренним взглядом, не цепляясь за мысли. Не забывайте дышать. Сегодня не принимайте важных решений.