bekeshevay | мотивация

Девочки,у кого тг плохо работает,сюда дублирую рецепты 👇🏽 https://max.ru/join/JJlLGle_0hAWbusKKot39dUNOC_lVwXIasGck-t0haE

11 месяцев как я:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ★ занимаюсь 5 раз в неделю по 1 часу⁣⁣⠀ ★ выполняю силовые тренировки⁣⁣⠀ ★ каждую утро начинаю с зарядки и стакана воды⁣⁣⠀ ★ правильно питаюсь и считаю каллории⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Для человека, который никогда раньше не занимался спортом, полет нормальный.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Все мои тренировки проходят дома, но под руководством лучшего тренера⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И не говорите мне, что это не возможно, что нет времени и сил…⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В любой непонятной ситуации я выбираю себя и иду выполнять тренировк...

Ужин Форель (соль,специи ,лук)🐟 Картошку запекаю в духовке 🥔 Салат 🥗

Девочки,напоминаю что сейчас идет набор на курс СТРОЙНОСТИ для самостоятельной работы 💪🏼 Марафон-это четкая система ,где вам не нужно ничего придумывать. Вам нужно лишь включать мои видео ,повторять за мной ,следовать питанию и соблюдать мои советы. И у вас будет результат. 💯 Присоединиться 👇🏽и тут вся информация что входит :

Моя подопечная с курса Света создает вот такую красоту 😍сделала подарок для меня и моей малышки 🎁 @cvetlana_knitting https://t.me/Cvetlana_kn Вязанные шапки ,чепчики ,повязки по индивидуальным меркам из натуральной итальянской пряжи премиум качества 🧶 Для детей и взрослых 🌸 Доставка по всей России ✈️

Есть еще вот такие красивые повязки на весну 😍 https://t.me/Cvetlana_kn

Девочки ,у кого были 2 раз ЕР,или 1 ЕР Поделитесь что вам помогало перенести легче схватки ? (Кроме эпидуралки конечно , мне 1 раз ставили ,думаю и в этот раз не откажусь) Понимаю что многое зависит от настроя,но у меня с этим не очень ,если честно.

Доброе утро ☀️ 38 неделя 🙏 Чем ближе ПДР ,тем более волнительно 🙈

3 результата девочек с крайнего курса СТРОЙНОСТИ Вес изначально небольшой,убрали лишнее в талии ,улучшили качество тела ✅😍продолжаем работать 💪🏼 Все такие же занятые женщины ,но которые любят себя!🤍