ВВ здоровом теле. Дайджест

В здоровом теле. Дайджест

@zdorovtelom🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Научно-популярный канал о здоровье, теле человека. Советы продвинутых врачей и экспертов! Наша цель - вы обязаны жить 120 лет По всем вопросам - @olek6 (обязательно укажите канал)

📊 Полная статистика📝 Все посты
##39
1.2K
Подписчики
1,182
Ср. охват
0.1%
Вовлечённость
11
Постов
~30.1
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

11 из 11
Zzdorovtelom
zdorovtelom
29 мар., 21:27

Статины: спасают жизни или “сажают печень”? Это, наверное, один из самых живучих страхов, который я слышу и от пациентов, и даже от знакомых: “Мне назначили статины, но я боюсь — они же убивают печень…” И вот тут хочется спокойно, без запугивания, но честно разобрать. Смотрите. Статины — это не просто “про холестерин”. Это препараты, которые РЕАЛЬНО снижают риск инфаркта и инсульта. И не в теории, а в больших метаанализах и рандомизированных исследованиях. То есть не “чуть полезнее, чем ничего”,...

👁 2
Zzdorovtelom
zdorovtelom
30 мар., 06:13

💌ГОРОСКОП НА 30 МАРТА 💬 ♈️ Овен   Энергия сегодня зашкаливает, и вы готовы к новым свершениям. Используйте свою решительность, чтобы двигаться вперёд. Не бойтесь рисковать, удача на вашей стороне!   💼 отличное время для старта новых проектов   🔥 ваши отношения могут получить новый импульс ♉️ Телец   Стабильность и комфорт будут важны для вас. Сосредоточьтесь на финансовых вопросах и домашних делах. Уделите время близким, это укрепит ваши отношения.&nbs...

👁 2
Zzdorovtelom
zdorovtelom
29 мар., 21:27

Завтрак для щитовидки ❓Что есть утром, чтобы включился метаболизм? 🚩Утром ваша щитовидная железа ждёт не кофе с булочкой, а строительный материал для гормонов. 🍳Т3 и Т4 синтезируются из тирозина и йода, и если их нет в завтраке, то метаболизм остаётся на низких оборотах весь день. 🚩Идеальный утренний набор это: ✔️ белок с тирозином (яйца, индейка, творог, дикая рыба); ✔️ источники йода и селена (морская капуста, бразильский орех, семена кунжута); ✔️медленные углеводы (тыква, зелёная гречка, т...

👁 1
Zzdorovtelom
zdorovtelom
29 мар., 21:28

Как на самом деле выглядит настоящая психосоматика Ты думаешь: это всё из-за стресса и представляешь что-то абстрактное. Нет. Психосоматика - это не «в голове». Это конкретная физиология. Стресс - это не эмоция. Это реакция нервной системы. Любая тревога = активацияю: адреналин, кортизол, повышение тонуса мышц. Дальше начинается цепочка: мозг → нервы → мышцы → сосуды → органы И вот уже: 👉шея зажимается 👉дыхание становится поверхностным 👉сосуды спазмируются 👉органы недополучают питание И ты ч...

👁 1
Zzdorovtelom
zdorovtelom
29 мар., 21:28

​​Спасибо, что пользуетесь - @SaveAsBot'ом

👁 1🎬 video
Zzdorovtelom
zdorovtelom
29 мар., 21:28

🔥 День, когда я твердо решил похудеть! ☑️ Мы с вами уже собирали истории о том, почему люди здесь и сейчас выбирают оставаться толстыми. Но надо же восстановить баланс и привнести позитива! Так что сегодня подборка историй и мотиваций, почему другие все таки решились худеть. Причем интересовали нас в первую очередь не те, кто в последние полгода уже периодически поглядывал в зеркало с растущим критицизмом, а те, кого все в себе устраивало, а, если и замечали некоторую тенденцию к расширению, то...

👁 1
Zzdorovtelom
zdorovtelom
29 мар., 21:28

​​Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

👁 1📷 photo
Zzdorovtelom
zdorovtelom
29 мар., 21:28

​​Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

👁 1🎬 video
Zzdorovtelom
zdorovtelom
29 мар., 21:28

​​Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

👁 1🎬 video
Zzdorovtelom
zdorovtelom
29 мар., 21:28

​​Спасибо, что пользуетесь - @SaveAsBot'ом

👁 1🎬 video

Типы хуков

Нейтральный9 | 1 просм.
Вопрос1 | 2 просм.
Статистика1 | 2 просм.

Длина постов

Короткие (<200)5 | 1 просм.
Очень длинные (1000+)3 | 2 просм.
Длинные (500-1000)2 | 1 просм.

Влияние эмодзи

2
С эмодзи (3)
1
Без эмодзи (8)
+100.0% охвата

Типы контента

📷
2
photo
1 просм.
📝
5
text
1 просм.
🎬
4
video
1 просм.
В здоровом теле. Дайджест (@zdorovtelom) — Telegram-канал | PostSniper