ЗДОРОВЫЕ ПОХУДЕЛКИ

ДУХИ? Спасибо, не надо - у меня есть лучше! Когда-то у меня была целая полка духов и всякой разной туалетной воды.💃 Под настроение, под сезон, под платье, под "хочу сегодня пахнуть загадочно". 🤓 Но чем глубже я начала разбираться в теме здоровья, тем чаще ловила себя на мысли: а что вообще в этом красивом флаконе? Оказалось, что за словом parfum // fragrance в составе может скрываться целый химический коктейль. Например: 🤝 фталаты - чтобы аромат держался подольше (влияет на гормональную систе...

ТОП-10 САМЫХ ВАЖНЫХ ПОСТОВ ЗИМЫ Зима подошла к концу, оглянуться не успели, правда? К весне готовы? 🌷 И не смотрите, что за окном в Сибири сегодня -30, а в Центральной части снега - по самую макушку. Мы с вами уже будем считать, что зима закончилась! 😂 Встречайте #дайджест - ТОП-10 самых важных постов ЗИМЫ. Самый сок, так сказать! 🤌 🌷🌷🌷🌷 1⃣НЕ МОГУ УСНУТЬ - почему так происходит и что с этим можно сделать? 2⃣7 ПОЛЕЗНЫХ ПОДАРКОВ (или 7 ПП) 💃 3⃣А ЧТО С ПИТАНИЕМ? - как поддержать себя в авра...

Делюсь с вами моментами, где я по-настоящему счастливая! Живая. Настоящая. Со светом в глазах. И это не случайность. Это состояние. Состояние, когда есть ресурс у тела. И есть внутренняя опора. Сегодня в 20:00 (по новосибирскому времени) в прямом эфире мы будем говорить именно об этом. Я - Надежда Ускова - про ресурс тела как основу сияния. И Елена Братенькова - про уверенность, внутренние установки и возвращение к себе. Поговорим честно: ⏺️ почему "гаснут" глаза ⏺️ что на самом деле забирает эн...

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣ Мы начинаем ровно в 20.00 по Новосибирску Ссылка на подключение: https://us05web.zoom.us/j/83864287051?pwd=mmInbr8Pm2Hjqnbj9of33E3pAB1HZj.1 Запись сделать постараемся, но не обещаем 🧑‍💻

👉 Запись прямого эфира сделали! Всё для вас! 🩷 "Почему тускнеют глаза и как вернуть сияние"

ВЕСНА. ВСЕ РАСЦВЕЛИ. А Я - НЕТ 🫣 Солнце светит, сторис у всех "новая Я", детокс, пробежки… А ты лежишь и думаешь: - Можно я просто ещё 15 минут полежу? (спойлер: прошло 40) И вот это состояние многие называют ленью. Но, как нутрициолог, я вам 🤫 потихоньку скажу: а вы уверены, что это лень? После зимы организм часто как телефон на 7% зарядки. Пока ещё работает. Но уже без энтузиазма. Чаще всего весной проседают: ◾️ витамин Д (солнце было где-то, но не у нас. Или я не на солнце была...) ◾️ желез...

ВЕСЕННИЙ ЗАСТОЙ - и это не про характер! ПРО ЛЕНЬ поговорили. А теперь давайте честно… Весной "что-то не то" не только с энергией. Иммунитет тоже часто машет нам ручкой 👋. То насморк, то горло, то "я опять заболела, ну как так?!" И да, после зимы витаминов правда меньше. Свежих овощей - не сезон. Солнца - кот наплакал. Кстати, маленький лайфхак: замороженные ягоды - это вообще кладезь витаминов. И микрозелень - отличный весенний друг. Но сегодня не об этом 😉 Сегодня - про ЛИМФУ. Потому что вес...

✨✨✨✨✨ Можно закрыть дефициты. Можно наладить питание. Можно выспаться. Но глаза всё равно не горят. 😔 Или наоборот - работать с мышлением, а тело остаётся в истощении. Завтра, 25 февраля в 20.00 по новосибирскому времени, в прямом эфире мы соединим две стороны одного состояния. 🫰 Я - Надежда Ускова, нутрициолог и аромапрактик - про ресурс тела как основу сияния. И Елена Братенькова - игропрактик и коуч - про уверенность, внутренние опоры и работу с ограничениями. Поговорим о том: ❤️ почему жен...

Дорогие мои девушки, девочки, женщины, 🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 Мы удивительные. Мы умеем держать на себе дом, работу, детей, заботу о близких… и при этом продолжать улыбаться. Но сегодня я хочу напомнить о другом. О том, что женщина - это не только "давать", "успевать" и "держать". Женщина - это ещё и наполняться. 🤩 Через сон. 🤩 Через вкусную, заботливо приготовленную еду. 🤩 Через тихие минуты для себя. 🤩 Через бережное отношение к своему телу. Пусть этой весной у вас будет больше сил, больше вн...

КОГДА МОЗГ ПОЛУЧАЕТ ПИТАНИЕ Женщин поздравили с Международным женским днём, цветы подарили, тёплые слова сказали. 💐💋 И теперь можно спокойно вернуться к теме, которая на самом деле про долгую красоту, энергию и самочувствие - к восстановлению саморегуляции организма. Наше тело - это целостная система. Где всё связано со всем. Иногда кажется, что проблем много: то отёки, то головные боли, то усталость, то "поплыло" лицо, то спина тянет, то энергии нет. Но если упростить, чаще всего в основе леж...