Кулинарное вдохновение

Этот летний салат не оставит никого равнодушным КБЖУ на 100 гр: 79/2.5/4.9/6/1 Ингредиенты: - болгарский красный перец 2 шт - болгарский оранжевый перец 2 шт - масло растительное 2 ст.л - уксус 9% 1 ч.л - петрушка небольшой пучок - чеснок 2 зубчика - соль по вкусу - перец чёрный молотый по вкусу - сыр фета 50 гр - семена тыквы 2 ст.л Кулинарное вдохновение

Лёгкий ужин за 5 минут — быстро, вкусно и без лишних калорий КБЖУ на 100 г: 131.9/9.3/9.7/1.8 Что нужно: - тунец - свежая зелень - лимонный сок - горчица - огурец - авокадо - помидоры - яйца - листья айсберга Готовится проще простого — просто смешай ингредиенты и наслаждайся. 🥗🍋⏰ Кулинарное вдохновение

Кабачково-сырные кексы — вкус, который покорит всех 💛 КБЖУ на 100 г: 211.1/9.4/11.1/19.3 Что нужно: - кабачок — 150 г - яйца — 2 шт - адыгейский сыр — 90 г - лёгкий сыр — 35 г - мука — 90 г - разрыхлитель — 5 г - специи - щепотка соли Кулинарное вдохновение

Идеальный ПП майонез ⠀ КБЖУ на 100 гр: 183/7.6/14.8/4.7 Ингредиенты: - желток варёный 3 шт - сметана 10% 4 ст.л - горчица 1 ч.л - лимонный сок 1 ст.л - сушёный чеснок 1/2 ч.л - соль 1/2 ч.л Кулинарное вдохновение

Паста из кабачков с креветками — низкоуглеводный перекус на скорую руку 🍴 КБЖУ на 100 г: 77.8/10.4/2.9/2.6 Что нужно: - кабачок - масло для жарки - креветки — 200–250 г - соевый соус - специи - кунжут - помидоры черри - зелень для подачи 🌿 Кулинарное вдохновение

Блины для тех, кто следит за фигурой — сытно, лёгко и вкусно 😋 Что нужно для блинов: - куриная печень — 500 г - молоко 1,5 % — 100 мл - яйца — 3–4 шт - кукурузный крахмал — 2 ст. л. - рисовая мука — 1 ст. л. - соль, чёрный перец - паприка копчёная сушёная А начинка такая: - лук — 1 шт - морковь — 1 шт - соль, перец, сушёный чеснок - зелёный лук и кинза - лёгкий плавленый сыр — 1 шт 🧀 Кулинарное вдохновение

Вкуснейшие оладьи с луком и яйцом КБЖУ на 100 гр: 143.4/8.4/6.3/13.5 Ингредиенты для теста: - кефир 400 мл - яйца 2 шт - разрыхлитель 1 ст.л - соль по вкусу - мука 150 гр Ингредиенты для начинки: - зелёный лук пучок - яйца отварные 4-5 шт Кулинарное вдохновение

Нежный и плотный закусочный тортик без лишних калорий — идеален для ПП питания 🥚🍽️ КБЖУ на 100 г: 90.9/6.4/3.9/7.7 Состав: - яйца — 4 шт - плавленых сырка — 2 шт - греческий йогурт — 3 ст. л. - чеснок — 2 небольших зубчика - укроп — по вкусу - крабовые палочки - красная икра — для декора Кулинарное вдохновение

Идеальный ПП брауни на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 171/4.8/7.6/23.2 Ингредиенты: - кабачок или цукини 400 гр - спелый банан 160 гр - сах.зам - масло 4 ст.л - сок лимона 2 ст.л - мука 200 гр - какао порошок 80 гр - щепотка соли - разрыхлитель 2 гр - сода без горки 1 ч.л - кардамон по желанию Кулинарное вдохновение

Сытный салат без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 112/9/4.5/8.5 Ингредиенты: - тунец в собственном соку - фасоль не в томате - кислое яблоко - яйца Ингредиенты для заправки: - сметана или греческий йогурт - горчица Кулинарное вдохновение