PROSPORT — Спортивное сообщество

Всем доброго дня 🤝 При тренировках всегда важно учитывать свой пульс, следить за ним, чтобы нагрузка не была слишком слабой, но и не слишком тяжелой. Для каждого спортсмена значения пульса являются индивидуальными. Поэтому каждому необходимо понимать оптимальную зону для тренировок. Всего существует 4 зоны: 🔵 Синяя зона. 120-135 уд/мин. Тренировки в этой зоне способствуют повышению общей выносливости. Происходит сжигание калорий и укрепление сердечно-сосудистой системы. 🟢 Зеленая зона. 135-15...

Друзья, привет! 👋 Поздравляю всех С Новым годом 🎄 Пусть он принесёт каждому из вас здоровье, энергию, движение вперёд и новые точки роста — в спорте, жизни и любых начинаниях. Хочу поделиться важной новостью. Благодарен каждому, кто был здесь — вместе мы сделали этот канал живым и настоящим. Но пришёл момент двигаться дальше: пробовать, расти и создавать своё. Именно здесь я понял, что хочу сделать шаг вперёд и запустить свой личный Telegram-канал: ВСЕМ СПОРТ | Антон Лысков — пространство, где...

Мороз и солнце: день чудесный…❄️❄️❄️ Действительно сегодня выдался по-настоящему прекрасный зимний день. Погода стояла как нельзя лучше подходящая для тренировки на лыжах. Изобилие снега в Москве позволило в этом сезоне посмотреть и опробовать новые трассы. Одной из них стал парк - Алешкино на северо западе рядом с МКАД. Не один я подумал, чтобы сходить на лыжню в субботу, но и многие другие жители столицы вышли на прогулку, поэтому получился лыжный праздник спорта.Мне все очень понравилось, над...

Всем плыть! 6 декабря, плаваем в Черном море. Погодка шепчет! 🫡 PROSPORT — спортивное сообщество

😎 Вчера я принял участие в забеге «Бегущие», и это было круче, чем я ожидал. Только купил абонемент в фитнес-клуб — и сразу увидел объявление о ежегодном забеге. Мест уже не было, но я попросил администраторов держать меня в курсе. И когда вечером прилетело сообщение «Освободилось одно место» — я даже не думал. Сразу записался. Если честно, я ехал после работы без особого настроя: ноги забиты, сил мало. Думал, что пробегу пару километров в хорошем темпе — и хватит. Но когда встал на дорожку, чт...

📖 Иногда одна книга попадает в жизнь так вовремя, что меняет не только отношение к спорту, но и к самому себе. Бег делает нас лучше. Например, Харуки Мураками утверждал, что стал писателем именно потому, что начал бегать в 33 года. С тех пор он бегает шесть раз в неделю и каждый год участвует минимум в одном марафоне. И, кажется, это чувствуется в каждой строке его книги. Сегодня хочу рассказать о книге, которая однажды усилила мою любовь к бегу — Харуки Мураками «О чём я говорю, когда говорю о...

Философское: феномен пустой дорожки Привет, на связи Егор. 🤝 Неделю начал с тренировки в бассейне. Утром, в 5:30, вышел пешком в зал, под ледяным дождем добрался до бассейна и думал, что делаю больше остальных. Однако, когда я пришел, увидел очень много людей и понял: многие приходят на чистую воду до работы — то есть встают в понедельник и еще в темное время суток добираются до тренировок. Нужно делать больше, но больше себя вчерашнего, а не остальных. И если сравнивать, то только ежедневного ...

Дорогой ТОнис! С днем рождения, мой лучший друг, моя опора и брат по жизни! Мы с тобой прошли такой длинный путь вместе — с тех самых пор, как играли в песочнице в детском саду, и до сегодняшнего дня, когда мы уже тренируемся бок о бок в Москве. Мы делили…

Мои мысли во время пробежки 😄 Немного того, о чём стоит подумать перед сном 💭 Всем бег! Всем спорт 🏃‍➡️ 🧠 PROSPORT — Спортивное сообществ о