Сделай себя сама | Мотивация

✅3 привычки, которые можно завести сегодня, чтобы лучше жить завтра 🕊 Используйте любую возможность ходить пешком 🕊 Ограничьте время в социальных сетях 🕊 Если задача занимает меньше пяти минут, выполните её сразу

✅3 ВАЖНЫЕ МЫСЛИ ИЗ КНИГИ «РОМАН С САМИМ СОБОЙ» 1. Живые люди важнее планов. И мы - живые. А изменчивость - один из признаков жизни. 2. Поставьте себе три-пять рандомных будильников с напоминанием: "Ощущения, эмоции, мысли". Когда сигнал сработает, остановитесь и опишите, что испытывает тело, какую эмоцию рождает чувство, и какие мысли следуют за ней. 3. Если бы вас хотели видеть другими, то, наверное, сделали бы. Ваша задача-радоваться тому, что вы -это вы, доверять миру, быть открытым и принима...

✅5 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР: 1. Чтобы я выбрала, если бы не страх? 2. Чтобы я выбрала, если бы не деньги? 3. Что худшее и лучшее может случиться? 4. Что говорят мне душа и тело? 5. Как я буду смотреть на себя в зеркало завтра?

✅Как понять, что вами пытаются управлять? «А вот у...» — очень распространенная фраза, при помощи которой оппонент пытается манипулировать вами. ~Такое сравнение непременно заденет вашу самооценку, что как раз сильно поможет сопернику. ~Расчёт идёт на то, что вы захотите показать себя лучше, чем кто-либо, в результате чего выполните просьбу соперника.

✅ТЕБЕ НУЖНО ОТДОХНУТЬ ЕСЛИ: 1. тебе не хватает мотивации что-либо делать 2. тебе трудно общаться с людьми 3. ты чрезмерно осуждаешь себя 4. тебе трудно наслаждаться любимыми делами 5.ты ешь больше или меньше, чем обычно 6. тебе всегда хочется спать.

✅7 вещей, которые нужно помнить каждой девушке: 1. иди за мечтами, а не за парнями 2. люби себя: всё остальное последует за этим 3. никогда не теряй ощущение прекрасного 4. ты способна на большее, чем думаешь 5. ни о чём не жалей. усваивай уроки 6. единственный твой предел — это ты сама 7. жизнь быстро проходит. наслаждайся ей

✅Как сохранять эмоциональную стабильность Не прячь свои чувства Не бывает правильных или неправильных чувств. Если ты что-то чувствуешь, ты имеешь на это полное право! Возьми паузу Попробуй вместо хаотичных движений взять пару выходных дней. Важные мысли и новые идеи часто приходят в тишине. Снизь требования к себе Когда мы в стрессе и тревоге, наш организм истощается, и оставаться на прошлом уровне продуктивности сложно. Дай себе время на адаптацию к новому.

✅НАДЕЮСЬ, ЧТО ТЫ: — честна(ен) с собой — слушаешь себя — не зависишь от общественного мнения — веришь в свои мечты — уделяешь время саморазвитию — доверяешь своим чувствам — сохраняешь баланс между учёбой и отдыхом.

✅Почему мы отказываемся от помощи: - никто не сделает лучше меня - не хочу выглядеть глупо - не хочу чувствовать себя обязанным - я всё могу сделать сам(а) - вдруг все узнают, что у меня не получилось - не хочу навязываться НЕ стесняйтесь просить о помощи, если вы в этом нуждаетесь

✅НАПОМИНАНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВИНИТ СЕБЯ ЗА ОШИБКИ В ПРОШЛОМ: ты сделала всё, что могла на тот момент, учитывая твои обстоятельства и твои возможности в то время. ты выбрала лучший вариант. даже, если бы всё было по-другому, то не факт, что было бы лучше. ты всё сделала правильно. отпусти те ситуации, и иди дальше. ты умничка.