Ковалева слушает

Можно ли во сне осознанно замутить с Лео Ди Каприо? Продолжаю изучать разные вопросики женского здоровья и в формате подкаста встречаться с разными экспертами, которые помогают в этом разобраться. Почему нельзя выспаться впрок? Сколько часов нужно спать на самом деле? Опасен ли храп? Стоит ли доверять трекерам сна? Что делать, если вы просыпаетесь в 4 утра или спите 8 часов и все равно чувствуете разбитость? Бессонница, плохой сон и постоянное ощущение, что сна не хватает — когда это временное с...

ХОРОШАЯ ИСТОРИЯ НЕ ОПРАВДЫВАЕТ ОТСУТСТВИЕ РЕЗУЛЬТАТА Наверное, этот пост может кому-то не понравиться, но уверена, что меня поймет любой руководитель или собственник бизнеса. Когда-то услышала эту фразу от знаменитого бизнес-тренера Владимира Герасичева на его культовом тренинге «Контекст», и меня она здорово отрезвила: Хорошая история о том, почему у тебя чего-то не получилось, не оправдывает отсутствие результата. Опоздала электричка, сломалась машина, пошел дождь и пришлось вернуться за зонто...

КТО ЛУЧШЕ ВСЕХ РАБОТАЕТ С ИНФЛЮЕНСЕРАМИ? Братья Картье. Пару месяцев назад мне удалось попасть на нашумевшую выставку Cartier в музее Виктории и Альберта в Лондоне. Помимо впечатляющих диадем и бриллиантов на любой вкус, больше всего меня впечатлило то, как братья Картье чувствовали дух времени и работали с инфлюенсерами. Как человек, который много консультирует на эту тему и написал книжку о том, как бизнесу работать с лидерами мнений, мне всегда интересно собирать в копилку такие примеры. Искр...

Бани — новый велнес-ритуал и альтернатива спа. Мы запускаем рубрику о любимых местах людей, которые нас вдохновляют ✨ Сегодня делится своим списком любимых бань Аня Ковалёва — коуч, предприниматель и автор подкаста «Ковалёва слушает».

ЭКСПЕРИМЕНТ ДЛИНОЙ В НЕДЕЛЮ Так уж получилось, что с января мы с моим шестилетним сыном живем в режиме путешествия — а я как работающая мама живу без своей привычной и любимой детской инфраструктуры — сада и няни. То есть практически все время Марк находится рядом со мной — работу никто не отменял. Почти два месяца я живу с вечным ощущением, что «ничего нормально не успеваю», и моя привычная реакция: «Ну у меня же нет сада и няни, чего я от себя хочу…» Всю эту неделю Марк ходил в детский лагерь,...

КАК И КОГДА ПРОЯВЛЯЕТСЯ ТАЛАНТ В НАС 💫 Талант проявляется, когда мы не заняты гонкой и делами, и когда у нас удовлетворены базовые потребности. Важно для себя понять, что нам действительно интересно. Скука – вообще очень ресурсное состояние: работает и для детей, и взрослых. Поэтому так важно разрешить себе (и своему ребенку) скучать и ничего не делать – это первый шаг в обнаружении того, что нам по-настоящему интересно. 💫 Задайте себе вопрос: «Что вы делаете, когда прокрастинируете и хотите и...

СОВЕРШЕНСТВО — НЕ ТО К ЧЕМУ НУЖНО СТРЕМИТЬСЯ Ловили себя на том, что не начинаете чего-то в ожидании идеальных условий (сделаю, когда будет свободное время/заработаю денег/похудею/буду уверенной и четкой и тп). Думала, что я от этого отошла – но сегодня осознала, что все совсем наоборот. Бывает, что целый день провожу под одеялом (как на фото!), тревожась о том, что надо начать что-то или наконец-то доделать ….и ничего не делаю. Потом устаю от себя и от собственных переживаний, что в очередной р...

ПРО ТРАНСФОРМАЦИЮ КАК ВАЖНЫЙ ПРИНЦИП CO-ACTIVE КОУЧИНГА Как коуч я много думаю о том, что такое личностная трансформация. Самый очевидный ответ – это про изменения. Но перемены зачастую предполагают отказ от старого в пользу чего-то нового. А трансформация для меня не про отказ, а скорее про шифт сознания. Понравилось определение трансформации от моего супервайзора из Co-active Training Institute (продолжается моя учеба длиною в жизнь). Часть трансформации порой лежит в осознании того, что мы за...

ЛИДЕРЫ ИЛИ РОК-ЗВЕЗДЫ Часто думаю о том, что такое по-настоящему талантливый лидер. В век соцсетей, когда каждый второй говорит о важности построения личного бренда, иногда кажется, что настоящий лидер — тот, кому удалось собрать вокруг себя аудиторию. За такими лидерами следят, они создают тренды, за ними повторяют все — от залетевшего формата до цвета помады. В их команды люди приходят из-за сильного личного бренда aka звездного статуса фаундера или менеджера … и уходят, сильно разочарованные ...

Возвращаюсь к своему любимому экспертному жанру — рассказываю о банях, которые попали в мое сердечко, во время моих путешествий!❤️ P.S. на фото я в сауне в Амстердаме — она тоже есть в подборке!