Волейбол на Лесной І СПБ

Суперповышение❗️ Поздравляем Анастасию Ипатову с достижением уровня Новичок+ 🎈 Ивана Медведева с достижением уровня Лайт 🥉 Наталью Цебеку, Романа Прокофьева и Глеба Пислевича с достижением уровня Лайт + 🥈 Михаила Носарева с достижением уровня Лайт ++🥇🏐 Благодаря Вашему труду, упорству и любви к волейболу Вы добились этого результата! 💪 Мы рады Вашим успехам и гордимся Вами! В честь повышения Вам полагается приятный бонус — бесплатное посещение одной тренировки или игрового сбора. 🎁 Пусть ...

Игровой сбор 20.03 пушка, бомба, петарда 🤯

С добрым утром!

Чтобы телеграмм заработал без vpn делаем следующее: Android (телефон) 1. Открой Telegram. 2. Нажми на три линии слева сверху → «Настройки». 3. Зайди в «Данные и память» (Data and Storage). 4. Пролистай вниз до раздела «Прокси» / «Proxy» и открой его. 5. Нажми «Использовать прокси» и затем «Добавить прокси» 6. Выбери тип: MTProto. 7. Вставь https://www.instagram.com/reel/DVtr1LcDk2e/?igsh=MXgwdGs4aTBnMjNhNg== 8. Сохрани настройки и убедись, что переключатель «Использовать прокси» включён.[nodemav...

Высокий прыжок увеличивает нагрузку на сухожилие - и если колено не готово, появляется перегрузка. Важно не только прыгать, а последовательно развивать способность выдерживать нагрузку: от изометрии к силе и только потом к взрывной работе.

Тренировка 17.03 в 17:00🔥

Тренировка 17.03 в 21:00🏐

Тренировка 19.03 в 21:00🔥💪

Игровой сбор 18.03 в 21:00

Тренировка 19.03 в 19:00🔥