Верьёмина

Мои соцсети кроме ТГ. Подпишитесь на всякий случай, чтобы мы с вами не потерялись! ⚠️ 🤍 ВК: https://vk.ru/ver_gym 🤍 Ютуб: https://youtube.com/@veryomina?si=BwGBnV5lFxEXrEP5 🤍 Рутуб: https://rutube.ru/channel/23861881/ 🤍 Дзен: https://dzen.ru/veryomina?share_to=link 🤍 TikTok: https://www.tiktok.com/@veryomina?_r=1&_t=ZS-94kBGB5UeC0 🤍 МАХ: https://max.ru/veryomina

Пора готовиться к лету! ☀️ Уже совсем скоро будет тепло, откроем сезон купальников, будем наряжаться в красивые легкие наряды и кайфовать! И чтобы быть готовой на 100%, важно начать уже сейчас! Например, с НОВЙ ТРЕНИРОВКИ на канале 💪🏻🔥 Сделай сегодня, чтобы стать лучше завтра! 🌸СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE 🌸СМОТРЕТЬ В VK 🌸СМОТРЕТЬ НА RUTUBE

Как получить КНИГУ ПП РЕЦЕПТОВ? 🤩🎁 Условия: ✅ Быть подписанным на мой ТГ Верьёмина (этот канал) ✅ Оставить любой комментарий в этом посте 👇🏻 ✅ Принимать активное участие в канале, ставить реакции и писать комментарии. Я за этим слежу ‼️ 🔥 20 апреля я рандомно выберу 2-х человек и подарю им мою КНИГУ ПП РЕЦЕПТОВ 🎁 Если победитель не выполнит все условия, приз УЙДЕТ СЛЕДУЮЩЕМУ ЧЕЛОВЕКУ ‼️ Удачи!) 🍀 Мои соцсети кроме ТГ. Подпишитесь на всякий случай, чтобы мы с вами не потерялись! ⚠️ 🤍 ВК: ...

Чудесного дня и прекрасного настроения, пупсики! ❤️ Пусть недовольное лицо у вас будет ТОЛЬКО из-за того, что вам в глаза светит теплое солнышко ☀️

Выходной - значит, есть время на тренировку! Всего 10 мин, а сколько пользы 🤩 Убираем лишний ЖИР со всего тела, даже с самых проблемных зон - НИЗА ЖИВОТА и БОКОВ 🔥 Вперед! 🏃‍♀️ ⭐️ СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE ⭐️ СМОТРЕТЬ В VK ⭐️ СМОТРЕТЬ НА RUTUBE

Эти 6 простых упражнений ВЗОРВУТ твои ЯГОДИЦЫ 💥🥊 Ставь ❤️и сохраняй в избранное, чтобы не потерять 🔥 Каждое упражнение делаем по 20 раз, отдыхаем 1-2 минуты и повторяем еще раз или два для максимального эффекта 💪🏻 Вперед!

‼️ Только сегодня и завтра СКИДКА -10% на мою ПРОГРАММУ ДЛЯ ЗАЛА 🔥 https://veryomina.com/gym8 Промокод: 👉🏻ЛЕТО26👈🏻 Всего 8 недель до результата 💪🏻 Подробные объяснение техники упражнений, разбор ошибок, тренировочный план и только рабочие упражнения, чтобы не тратить время и увидеть изменения как можно быстрее 🤩

Главное не только мечтать, а действовать! 😁 Девчонки, не бойтесь «перекачаться»! Нужно много времени и труда для того, чтобы было хотя бы видно, что вы ходите в зал. Моя программа тренировок для зала на 8 недель с подробным описанием техники упражнений и проработкой всего тела 👉🏻 https://veryomina.com/gym8 Если бы у меня тогда была такая, я бы сделала этот переход гораздо раньше! ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ действует скидка по промокоду: ЛЕТО26 ⚠️

Начинаем новую неделю продуктивно! Я начала с тренировки верха тела 💪🏻 А вы?

Солнышко шепчет: пора на тренировку ☀️ После травмы спины долго не делала нормальный мост, особенно тяжелый, но сегодня напало вдохновение тряхнуть стариной что-нибудь поднять 🤏🏻 170 кг на трясущихся ножках есть 💪🏻😁 Не знаю, как дальше, если здоровье позволит - буду поднимать веса. Главное не забывать, что тренировки делаются для здоровья, а не для рекордов 🙏🏻