Клинический психолог Уварова Ольга

Выгорание или депрессия? И почему обществу выгодно их путать 🙌 Сейчас будет неудобная мысль. Обществу выгодно, чтобы вы называли депрессию выгоранием. И вам тоже иногда выгодно. Потому что «я выгорела» звучит прилично. А «у меня депрессия» — страшно. ❗️В чём принципиальная разница Выгорание — это реакция на хронический стресс в конкретной сфере. Чаще всего — в работе или роли (матери, партнёра, руководителя). Депрессия — это расстройство аффекта, которое затрагивает всю психическую жизнь. Если ...

Нет, я не забыла, что сегодня среда и,мы обсуждаем тему «Среда — маленькая пятница» и что можно приятного сделать, чтобы передохнуть в середине недели. 🙏 День, когда усталость уже накопилась, а выходные ещё только маячат на горизонте. Именно в такие моменты особенно важно не «дожить до пятницы», а остановиться и вдохнуть. ✨Прогулка на природе — это не про шаги и километры. Это про возвращение к себе. Как писал Зигмунд Фрейд: «Где было Оно, должно стать Я». Иногда наше «Оно» — это шум, тревоги, ...

🎬 Пятничный кинопросмотр, сегодня про любовь! «Любовный роман», фильм 1994 г., да, представьте себе, старый, но невероятно чувственный — история о встрече, которая меняет всё. 🙌 Они знакомятся случайно — несколько часов разговора, несколько взглядов, и вдруг становится ясно: это не просто симпатия. Это то самое. Но есть одна проблема — у каждого уже есть своя жизнь. Они дают себе три месяца. А потом — встреча на вершине небоскрёба. Если оба придут. Фильм держит на тонком нерве ожидания: а что,...

Очень хочется замуж? 😇Иногда вы ловите себя на мысли: вы правда хотите замуж. Не «платье, банкет и фоточки», не статус «жена» в профиле, а вот это тихое, взрослое — быть с кем-то в одной команде. ✅Вы хотите просыпаться не одной. Хотите обсуждать вечером, как прошёл день. Хотите, чтобы было «мы» — не потому что так надо, а потому что так чувствуется. Чтобы было плечо, на которое можно опереться, и чтобы вы сами были для кого-то этим плечом. ✅Вам не нужен идеальный мужчина. Вы сами не идеальны. В...

Итак, друзья, воскресенье🌹 Продолжаем рубрику «Психология отдыха». ❤️ Вкусная и любимая еда как часть отдыха! 🍽️Иногда отдых начинается не с билета на море, а с первого укуса любимого блюда. С того самого вкуса, который мгновенно выключает тревогу и включает ощущение «я дома». Еда — это не просто калории. Это память, нежность, безопасность. Это способ сказать себе: «Я заслуживаю заботы». Недаром Джордж Бернард Шоу говорил: «Нет более искренней любви, чем любовь к еде». ⭐️И правда — в этом есть...

Парная терапия, что там о себе? ⭐️⭐️Как терапевт, ведущая парную терапию, хочу сказать, что считаю очень эффективной этот формат в сохранении отношений и в понимании истины этих самых отношений в каждой паре. 💠Парная терапия — это не про «кто прав», а про «кто я рядом с тобой». И часто самые сильные открытия — не о партнёре, а о себе. Поделюсь с вами несколькими выводами, к которым приходят пациенты, что они чаще всего узнают о себе в ходе парной терапии. 🍀Я не злая— я напуганная На терапии вд...

Личность «как если бы». Что это такое? 🙌 Есть люди, которые живут как если бы. ✅Как если бы чувствовали глубоко. ✅Как если бы были уверены. ✅Как если бы любили. ✅Как если бы знали, кто они. Снаружи — всё на месте. Правильные реакции. Нужные слова. Уместные эмоции. Они тонко считывают ожидания и становятся тем, кого хотят видеть. Сегодня — одни. Завтра — другие. Почти без шва, почти без трещины. 👀И только внутри — странная тишина. Хелен Дойч называла это «as if personality» — личность «как если...

А теперь уже всем полюбившаяся рубрика «Фильмотерапия».🎬 ⭐️Фильм «Та, которой не было» — это тонкий, тревожный и болезненно честный разговор о женском одиночестве, страхе старения и жажде быть любимой. В психологической драме «Та, которой не было» мы попадаем в мир женщины, которая отчаянно цепляется за иллюзию чувств. Героиня в исполнении Жюльет Бинош — успешная, умная, красивая… и глубоко одинокая. ❗️Страх потерять привлекательность и быть вытесненной молодостью толкает её на обман — она созд...

Выгорание — это ваша агрессия, которую вы запретили себе чувствовать? ❗️Выгорание — это не всегда «слишком много работы». Иногда это слишком много подавленной злости. В психоанализе Зигмунд Фрейд описывал механизм, при котором агрессия, запрещённая к выражению, разворачивается на себя. 🙌 И тогда вместо: «Я не согласна.» «Мне это не подходит.» «Хватит.» появляется: — истощение — апатия — потеря интереса — обесценивание всего Вы не устали. Вы очень долго не позволяли себе злиться. 💠Выгорают не с...

Как похудеть? Что это на самом деле? ⭐️Зачастую в терапии слышишь запрос о похудении, а на самом деле потом выясняется, что это даже не про само похудение…. Вся работа идет на прояснение того, не «как похудеть», а что на самом деле я хочу, когда хочу похудеть? 🥸 С психоаналитической точки зрения вес — редко просто про вес. Тело — это сцена, на которой разыгрывается бессознательное. 🍽️ Желание похудеть как желание быть желанной Жак Лакан писал: «Желание человека — это желание Другого». ❗️Это зн...