Том психологии

🔎 Линзы Наше представление о себе, о других и мире формируется под влиянием культуры, религии, окружения, детского опыта. Появляются глубинные убеждения, закрепляются поведенческие сценарии. То, что помогало в детстве выжить, во взрослом жизни мешает и ограничивает свободу выбора. Убеждения, словно кривые линзы, способны размыть картину реальности и лишить ясности и опоры. Где бы ни оказался человек, он выдергивает из реальности ситуации, подтверждающие его убеждения и позволяющие проигрывать з...

У меня есть маленький ритуал - каждое утро я беру чашку горячего ароматного кофе ☕️ , сажусь у окна и смотрю вдаль. Напротив — красивый храм. Иногда он виден ясно, чётко, во всех деталях. А иногда его застилает туман — и очертания теряются, словно он растворяется в воздухе. Храм никуда не исчезает. Он всегда на своем месте. Меняется только то, насколько хорошо я могу его видеть. Так же восприятие может искажать действительность стирая детали или добавляя несуществующие.

Мы меняемся устойчиво, мягко и надолго, когда действуем из любви и принятия. "Любовь к себе учит стойкости, сочувствию и внутреннему согласию, которые естественным образом входят в нашу жизнь» Шерон Зальцберг, «Сила доброты». Как часто вы ловите себя на мысли: «Надо что-то менять, так больше не может продолжаться»? Эта мысль может касаться чего угодно — ненавистной работы, сложных отношений, недовольства собственным телом. Если начинать путь изменений из точки недостаточности, недовольства и вну...

Неприятие себя и своего пути превращает жизнь в вечное ожидание «призрачного завтра». Человек автоматически совершает определенные действия, при этом не включен в процесс. Его мысли в фантазиях о себе в будущем, где он успешен в профессии, любим и здоров. А в это время текущая жизнь - да не идеальная, несовершенная, не та о которой мечтал, проходит мимо. В такой неудовлетворенности, недовольстве, отвержении и бездействии могут пройти годы. Конечно, периодически могут случаться импульсивные попыт...

Что посмотреть? https://kkinstagram.com/p/DWIwFA4KpAN/

Отражение в глазах других Отношения с родителями, как через кальку переносятся на взаимодействие с окружающими людьми. Формируется жесткое убеждение: “Мир принимает меня, если я соответствую, если стараюсь.”. Набирают силу схемы “дефективности” (ощущение неполноценности, недостаточности), “поиска одобрения” (внимание на реакцию других, а не на свои потребности), “жестких стандартов” (высокие требования к себе, стремление к совершенству). Давление социума Культурные и социальные установки подкреп...

https://kkinstagram.com/reel/DWODOuxK1BQ/?igsh=MTN0cDNob3lrcHhqMw==