Федоренко Павел | НеврозаНЕТ

🤯 Почему в голове крутятся ужасные мысли? Почему я не могу их остановить? Вы живёте, как все. Работаете, общаетесь, любите. И вдруг — в голове возникает дикая, чуждая, пугающая мысль: – «А что, если я причиню вред своему ребёнку?» – «А вдруг я сбил кого-то на дороге?» – «А вдруг я сойду с ума прямо сейчас?» – «А вдруг я сделал что-то ужасное и забыл?» – «А что, если я не люблю своего партнёра?» – «А вдруг я сейчас закричу на совещании?» Вы в ужасе. Эта мысль кажется ненормальной, чужой, «я не д...

Почему вы всё ещё не можете избавиться от тревожного расстройства? ВОТ ОТ ЧЕГО ВАС ЗАЩИЩАЕТ ВАША ТРЕВОЖНОСТЬ. Иногда люди задают этот вопрос с отчаянием: почему я всё ещё не могу избавиться от тревоги? Почему симптомы не уходят? Почему я столько лет бьюсь, борюсь, ищу ответы... а всё возвращается снова и снова? Иногда мой ответ звучит жёстко. Настолько жёстко, что у кого-то он вызывает раздражение или даже злость. Но за 14 лет работы я всё чаще вижу, что в нём есть важная правда. Возможно, вы ещ...

Психология и психотерапия — это не одно и то же. И путаница здесь не просто терминологическая, она довольно дорого обходится и тем, кто учится, и тем, кто потом к этим специалистам приходит. Психология как наука изучает психику: как формируется поведение, как работают эмоции, как развивается личность, как среда влияет на человека, как устроены восприятие, память, мышление, мотивация. Это наука о том, как всё это устроено и почему работает именно так. Она описывает и объясняет. Психотерапия — это...

ИЗ-ЗА ЭТОГО ВЫ ЗАСТРЯЕТЕ В ТРЕВОГЕ НА ГОДЫ И ДАЖЕ ДЕСЯТИЛЕТИЯ Если вы хотите выйти из тревожного состояния, то вам важно понимать: ▪️ как вы сами себе мешаете выйти из замкнутого круга тревожности ▪️ какие привычные действия, которые вы точно совершаете каждый день, только ухудшают ваше состояние ▪️ почему то, что дает вам облегчение в моменте, в перспективе удерживает в проблеме на годы и даже десятилетия ▪️ из-за чего у вас никогда не получится выбраться из тревоги и невроза, если не прекра...

🫨 Мир как во сне… Всё будто не по-настоящему… Я сам не чувствую себя — как будто я не я… Если вы когда-либо ощущали, что окружающее стало странным, плоским, нереальным, а собственное тело или сознание — чужим, — скорее всего, вы сталкивались с феноменом дереализации или деперсонализации. Когда это случается впервые, внутри начинается паника: — «Я схожу с ума...» — «Это уже психоз...» — «Я теряю себя и связь с реальностью...» Кто не разу этого не испытывал не поймет. Но я знаю это состояние не п...

Один из вопросов, который я считаю по-настоящему диагностическим, звучит так: почему у человека именно это тревожное расстройство, а не какое-то другое? Почему один человек уходит в панические атаки, а другой в навязчивые мысли? Почему у одного тревога выражается через тело и он годами ходит по кардиологам, а у другого через постоянное беспокойство о будущем? Почему вообще один человек в похожих обстоятельствах получает тревожное расстройство, а другой, рядом с ним, в тех же условиях, не получае...

Я глубоко убеждён: избавиться от тревожного расстройства гораздо проще, чем кажется большинству людей, которые с этим сталкиваются. Проще не в смысле «легко» или «быстро», а в смысле «понятно». Механизм, который поддерживает тревогу, давно описан, хорошо изучен и вполне поддаётся изменению. Это не загадка и не приговор. Тогда почему так много людей годами ходят по кругу? Я думаю, главная проблема сегодня состоит не в отсутствии информации, а в её избытке. Причём информации противоречивой. Один с...

Вы начали принимать антидепрессанты — и вам стало легче? Тревога снизилась, симптомы отступили, навязчивые мысли перестали так давить. И именно в этот момент большинство людей совершает ключевую ошибку: они решают, что проблема решена. Возникает логичный вопрос — если стало лучше, зачем вообще что-то ещё делать? Антидепрессанты действительно помогают. В тяжёлых состояниях они могут быть необходимы, потому что возвращают человеку базовую способность функционировать, работать, общаться, жить. Это ...

Почему вы не можете успокоиться и выйти из тревожного состояния Вы не страдаете от тревоги. Вы страдаете от того, как вы с ней обращаетесь. Большинство людей уверены, что их проблема — это симптомы: паника, сердцебиение, навязчивые мысли, страх за здоровье, тревога о будущем, которая не отпускает ни на один день. И годами вся их жизнь превращается в борьбу с этими симптомами. Они пытаются себя успокоить, ищут ответы в интернете, проверяют здоровье, избегают пугающих ситуаций. Иногда это даёт обл...