HHEALTHY SWTHRT

HEALTHY SWTHRT

@swthrt777✍️ Блоги🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

KATE ERMAKOVA Модель|Нутрициолог|Создатель проекта о модификации образа жизни NUTRITION U Instagram : @swthrt7 Сотрудничество: @swthrt666

📊 Полная статистика📝 Все посты
2.0K
Подписчики
157,909
Ср. охват
8%
Вовлечённость
11
Постов
~5.5
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

11 из 11
Sswthrt777
swthrt777
29 мар., 09:18

Всем привет !❤️ Ловите наш новый утренний сет на пресс следующей недели ❤️ Предлагаю присоединиться ко мне и делать мини-тренировку каждое утро Что можно делать, если вы только начинаете и тренировка пока для вас тяжеловата: ❤️Делать в более низком темпе ❤️Делать часть тренировки (например 3-5 мин, вместо 10) ❤️Заменять очень тяжелые для вас упражнения (например, где пока сильно перегружается поясница, тк пресс не вывозит), на более простые для вас, не нагружающие ничего кроме пресса ❤️Делать па...

👁 174
Sswthrt777
swthrt777
28 мар., 12:24

Шоппинг,когда скучаешь по Турции ❤️

👁 170📷 photo
Sswthrt777
swthrt777
28 мар., 18:33

Рубрика пустые банки ❤️ 1. Крем для тела Guam. Очень зашел! Кожа с ним становится будто бы более упругой. Уже лежит новая упаковка 2. Разогревающий гель Guam. Наношу его по вечерам,он хорошо разогревает. Но запах у него просто жесть 🤣 3. Шампунь L’Oréal professional . Один из моих любимых базовых шампуней,постоянно повторяю. 4. Бальзам elseve. Увидела в тредс про их бальзамы и вспомнила,что они реально неплохие,хотя стоят дешево. 5. Metoptim от preventera. Пью сейчас курсом,тк работаю над своей...

👁 168📷 photo
Sswthrt777
swthrt777
28 мар., 15:34

Атмосфера в любимом овощном у дома 🩷

👁 165🎬 video
Sswthrt777
swthrt777
28 мар., 11:32

Друзья,у меня небольшой вопрос к вам❤️ Уделите пару минут,это очень поможет оптимизировать мне работу,как health коучу и нутрициологу Если у вас был опыт работы с специалистами помогающих профессий,что вам понравилось в работе,а что не понравилось? От чего вы были восторге,а чего вам не хватило? Что помогло лично вам?

👁 163
Sswthrt777
swthrt777
29 мар., 10:03

Чуть погрустила и поплакала на сессии с психологом,зато наконец максимально осознала основной корень многих проблем и поняла,что я больше так не хочу 🥹 Пишу это тут,чтобы зафиксировать этот день

👁 161
Sswthrt777
swthrt777
29 мар., 12:53

У Zarina вышла спортивная коллекция 💔💔💔 Такое мы любим

👁 158📷 photo
Sswthrt777
swthrt777
29 мар., 20:15

Закончился мой магний от preventera, который я пила днём Начинаю одного из моих любимчиков с Itab ❤️ И там и там можно сделать заказ со скидкой по промокоду : SWTHRT7

👁 148📷 photo

Типы хуков

Нейтральный11 | 158 просм.

Длина постов

Короткие (<200)8 | 154 просм.
Длинные (500-1000)2 | 171 просм.
Средние (200-500)1 | 163 просм.

Влияние эмодзи

165
С эмодзи (2)
156
Без эмодзи (9)
+5.8% охвата

Типы контента

🎬
1
video
165 просм.
📷
6
photo
164 просм.
📝
4
text
147 просм.
HEALTHY SWTHRT (@swthrt777) — Telegram-канал | PostSniper