Спортивные выходные

⚡️ Расписание бесплатных тренировок на 28 и 29 марта ➜ Регистрация будет открыта через час на нашем сайте и в боте. Обращаем ваше внимание, что в момент пиковых нагрузок сайт и бот могут работать медленно. С 12:00 мы временно закроем комментарии и чат. После 15:00 все вернется в обычный режим. Спасибо за понимание! Подписывайтесь на другие соцсети, чтобы мы всегда оставались на связи 👇 📲 Мы в MAX 😄 Мы в ВК

Регистрация на тренировки открыта! ➜ sportsweekend.ru ➜ @sportsweekend_bot Что взять с собой и как найти место встречи — в этом документе. 💬 А в нашем чате «Поболтаем?» есть вкладка «Отмены тренировок». Там участники сообщают друг другу, если отменили свою регистрацию, чтобы другой смог занять свободное место. 📲 Мы в MAX 😄 Мы в ВК

🧠 Прогрессивная мышечная релаксация — один из самых исследованных наукой способов снять стресс и сохранить спокойствие. В основе ПМР лежит систематическое напряжение и постепенное расслабление основных мышечных групп. Это снижает общее напряжение и активирует парасимпатическую часть нервной системы. 🖼 На карточках вы можете прочитать короткую инструкцию для самостоятельной практики. Используйте ПМР перед важной встречей или выступлением, между задачами в течение дня или для восстановления посл...

💪 Подготовили карточку о том, какие установки мешают прогрессу в спорте, а какие создают основу для стабильного развития. Если вы хотите тренироваться грамотно и улучшать результаты, приходите на бесплатные тренировки проекта «Спортивные выходные». Наши инструкторы помогут отработать технику, подберут подходящую нагрузку и выстроят занятия так, чтобы прогресс был стабильным и безопасным. ❣️Завтра в 11:00 мы опубликуем расписание тренировок на предстоящие выходные. А через час приступим к регист...

❗️ТРЦ «Щелковский» Обращаем ваше внимание, что в субботу в 17:45 вместо джампинга состоится функциональная тренировка. Если вы зарегистрировались на занятие, актуальная информация отобразится в вашем личном кабинете автоматически. Приносим извинения за доставленные неудобства.

📱📱 11-минутный фитрок с тренером Екатериной Касперович. 😄 ВКонтакте | 🥰 RuTube

❗️Регистрация задерживается. Мы опубликуем пост, когда тренировки будут загружены. Приносим извинения за доставленные неудобства.

📱📱 10-минутная танцевальная разминка с тренером World Class Элеонорой Лукьянчиковой. 😄 ВКонтакте | 🥰 RuTube

📱📱 11-минутная йога с тренером Алёной Маркитановой. 😄 ВКонтакте | 🥰 RuTube

Не всегда проблема в мотивации, иногда просто нужен удобный формат! Если на офлайн не хватает времени или сил, попробуйте наши бесплатные онлайн-тренировки. 💻 Есть короткие занятия по 10 минут, чтобы быстро и легко начать. Есть и по 40 минут, если хочется полноценно потренироваться. А направление можно выбрать то, которое подойдет именно вам: йога, растяжка, ОФП, танцы, единоборства, медитации и не только. Находите будущую любимую тренировку по этим ссылкам: ➜ ВКонтакте ➜ RuTube