Виталий Сундаков

Ходьба от стресса Этот метод я часто практикую на себе. Тут дело в кортизоле. Его называют «гормоном выживания», ведь если он появился, то это сигнал к тому, чтобы вы срочно начинали действовать телом. Сражаться или бежать. И все мы устроены так, что даже если мы просто думаем о чём-то неприятном, тут же выделяется кортизол. Но держать эмоции в себе нельзя. Важно уметь их правильно выплёскивать. Со стрессом поможет справиться ходьба. Нужно ходить в быстром темпе не менее 30 минут. Это поможет ва...

Брусника — ягодный эликсир долголетия и здоровья Бруснику издавна называли «ягодой бессмертия». Она богата витаминами A, B, C, E, а также минералами — калием, магнием, железом. Горсть ягод укрепляет иммунитет и насыщает организм природными антиоксидантами. Брусничный морс помогает при простуде и головной боли, а отвары из листьев обладают противовоспалительным и ранозаживляющим действием. Настой применяется как мягкое мочегонное средство для поддержки почек и печени.

Притча об истинном сокровище Однажды богач решил взять своего маленького сына в деревню, чтобы показать, какими бедными бывают люди. Они провели день и ночь на ферме в кругу очень бедной семьи. Когда они вернулись домой, отец спросил сынишку, понравилось ли ему путешествие. — Было замечательно, папа! — сказал он. — И что тебе показала наша поездка? — Я увидел, что у нас одна собака в доме, а у них — четыре пса. У нас есть бассейн в саду, а у них — бухта, из которой видно бескрайнее море. Мы осве...

Древняя мощная Техника Исполнения Желаний (Делаем на растущую Луну)

Притча о преодолении препятствий Купил человек себе новый дом – большой, красивый – и сад с фруктовыми деревьями возле него. А рядом, в старенькой хижине, жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то еще какую гадость натворит. Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там – ведро с помоями. Человек помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и поставил на п...

Важность тишины для ума и души Тишина — это мощный инструмент для восстановления внутреннего баланса и гармонии. Вот несколько советов о том, как правильно проводить время в тишине: ▫️Выделите время. Найдите тихое место и выделите время каждый день для практики тишины — это может быть утро или вечер. ▫️Медитация. Используйте время тишины для медитации; сосредоточьтесь на дыхании или звуках природы, чтобы успокоить ум. ▫️Отказ от технологий. Отключите телефон и другие устройства, чтобы избежать о...

Сила Расторопши Расторопша — щит для печени и источник жизненной энергии Расторопша — одно из лучших природных средств для очищения и восстановления печени. Её семена богаты органическими кислотами, витамином K, растительным белком и содержат более 28 % ценного масла. Отвар для здоровья печени: 2 ч.л. семян залить 0,5 л воды, кипятить до уменьшения объёма вдвое, процедить. Принимать по 1 ст.л. после еды. Регулярный приём улучшает работу печени, выводит токсины и возвращает лёгкость телу и ясност...

Сила рода: как обратиться за поддержкой к своим предкам Каждый из нас является частью большого рода — мощной энергетической системы, связывающей поколения. Наши предки, даже те, кого мы никогда не знали, могут стать для нас источником силы, поддержки и защиты. Ощутить эту связь может любой человек. Для этого найдите спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Зажгите свечу — её огонь символизирует жизнь и связь между мирами. Мысленно обратитесь к своим предкам. Не нужно сложных слов, говорите...

Природный очиститель дома Древняя мудрость хранит множество секретов, и один из них — сила лаврового листа. Древние считали его мощным оберегом, способным очищать пространство от негатива и наполнять дом положительной энергией. Во времена эпидемий лавровый лист использовали для защиты и исцеления. Необходимо поджечь листочки лавра, чтобы они тлели и обойти с ними жилище. Вскоре дом наполняется свежестью и тонким ароматом, который не просто маскирует запахи, а полностью их устраняет. Лавровый лис...

Техника заземления Выполняйте эту технику, когда испытываете переживание за будущее, не можете сконцентрироваться или повышается тревожность. Осмотритесь вокруг и зафиксируйте внимание на 5 вещах, которые видите. Далее вам нужны 4 вещи, которые можете потрогать. Почувствуйте, как стопы касаются пола, текстуру одежды, тактильные ощущение от вещей рядом. Какие 3 звука сейчас вас окружают? Ветер, телевизор, гул с улицы, пение птиц, шум моря или кипящий чайник? Поймайте 2 разных запаха, которые нахо...