Сильный БОРЩ

Когда мой ученик сказал мне,что у него на выбор в зале десяток станков для «жима ногами» я не воспринял всерьез. А потом он прислал мне эти фото. Для меня одного это было удивлением или вы тоже считаете это «не очень обычным»?👀 На самом деле,очень здорово иметь разнообразие вариантов дать нагрузку.Особенно, это начинаешь ценить уже после того,как прошел этап подвала,булки хлеба и трех метанов…

N-ацетилцистеин (NAC): одна из самых недооцененных добавок,хотя сейчас она намного больше на слуху,чем ещё несколько лет назад. Если коротко, NAC (N-ацетилцистеин) это не только “что-то для легких”,как многие его знают по рекламе (ацц). Это соединение, которое может быть полезно сразу в нескольких направлениях(а главное нам,кочкам): 1. Поддержка дыхательных путей и легких NAC известен многим прежде всего как муколитик: он помогает делать слизь менее вязкой и облегчает ее выведение. Поэтому его д...

Пока восстанавливаем жим после операции на грудной с моим учеником Борисом(лучшая наша сумма 745 при 106)- залетели на соревнования по тяге. Итого : 267.5 285 300 При весе 107 300 всегда притяно зафиксировать,вне зависимости от того,какой день недели,какая штанга и сколько уколов ты сделал на неделе🗿 На видео все подходы:

Как назвать тренинг,когда ты вроде что-то делаешь, но при этом не понимаешь - что и зачем? 345lb 4*8

Встретил лифтера между подходами

Почему тренироваться босиком в пауэрлифтинге(качалке) не всегда хорошая идея. Я уже как-то рассказывал про некоторые преимущества босого тренинга,особенно при постановке техники,но есть и другая сторона. Босиком тренироваться это доступная нам опция, но не такая безобидная штука, как кажется. Многие выбирают этот вариант из-за стабильности и ощущения опоры, особенно в тяге и приседе.Кто-то просто не подобрал оптимальной обуви и выбирает тренироваться босиком постоянно.Но если смотреть глубже, с ...

Когда тебе оставляют такие отзывы,ты понимаешь,что не зря ходишь в качалку 🗿 «ровный парень, чертовски здоровый» так и запишем,я у вас ещё не списан!!1

Люблю это упражнение не только,как подсобку,которая хорошо интегрируется в лифтерский план,но и как упражнение,которое спасает при отсутствии достаточного времени на тренировку,но необходимости нагрузить заднюю цепь.

Вчера выступал мой ученик Дмитрий,выступали не в своей привычной 110 категории,а до 100.Подготовке я бы поставил 3 с плюсом,подкосили агрессивные проявления его хронического аутоиммунного заболевания,что в том числе сказалось на вес.А как известно,собственный вес в натуральном тренинге - часто ваш личный допинг(не всегда,но в большинстве). Несмотря на это : 232.5+155+247.5(257.5 не зафиксированы)635кг Не всегда получается всё,что задумано,но это не значит,что надо пропускать соревнования.Соревно...