SPИN STUDIO

Вчера к нам заглянул широко известный в узких кругах Илья Фатеев чтобы записать подкаст не пропускать свою тренировку в поездке 🫡 Покрутили, поболтали о том о сём, обменялись опытом дел студийных, потом как следует помыли, восстановили в компрессионных штанцах от Zeveon и отпустили с миром 🤝 Приходите за тем же самым к нам в SPИN! A если вдруг судьба занесла в Великий Новгород, то можно заглянуть к ребятам в Крутилку и покрутить у них. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 📌 Записаться в SPИN 📌Стоимость тр...

Вечерний вайб в студии

Привет из студии :) Посмотрели отличный подкаст про тренировки с Физкультурником и Евгением Тихониным. Несколько важных моментов которые отметили: • делать не более 1-2 развивающих интесивных тренировок в неделю • развивающие интенсивные тренировки делать в свежем состоянии • 90-120г углеводов в час это уже норма • объемы и базу разнообразить короткими интенсивными вставками • в циклических видах нельзя торопить прогресс, надо двигаться постепенно повышая интенсивность или объем И самый важный с...

Нас часто спрашивают, рассказываем: 1. Велики — чек 2. Туфли — чек 3. Zwift — чек 4. Педали — чек, ну кроме всяких time, speedplay... 5. Восстановление — чек 6. Душ — чек 7. Дружеский вайб — чек 8. Кофе и чай — чек 9. Ютубчик — чек Всем SPИN!

Между тренировками решается всё (часть 1) Вы теряете в качестве тренировки — мощности, силе, координации, «чувстве воды или шага» - не из-за формы. А из-за остаточной усталости. Интенсивность всегда индивидуальна. 10 км в воде и 10 км в беге — разная механическая «стоимость» для тканей. Для одного это объём, для другого — первая часть тренировки. Но правило одно: качество следующей тренировки определяется тем, что осталось в мышце после предыдущей. После тяжёлой работы — интервального бега, темп...

Наши друзья из Zeveon написали интересную серию из 3 постов про восстановление. Мы, любители, часто относим восстановление на второй план... Почитайте посты и больше не делайте так 🙏

Представляем велостудии, в которых вы сможете принять участие в онлайн - гонках 4KAAD Весенний тур. Друзья, мы рады представить вам студии, которые станут главными точками притяжения участников 4KAAD Весеннего тура на платформе WattAttack. Вы можете участвовать из дома. Но если вы хотите прочувствовать атмосферу живой борьбы, разделить эмоции с другими райдерами и получить максимум драйва, ждем вас на офлайн-этапах 9, 15 и 22 марта. Каждая из этих студий — это уникальное пространство, объединенн...

Посмотрели наконец Восточные ведьмы (Les sorcières de l’Orient). Столько откладывали, а зря, фильм впечатлил визуалом, в котором переплетаются документальные съемки из середины прошлого века, анимированые комиксы и современные кадры. Впечатляющая история без лишней мишуры 🪶

SPИN STUDIO pinned a photo