Доктор Смолин 🚀 Талия & Энергия: минус см без экстремала

​​Цель — миллиард долларов. Звучит дерзко? Но правила на самом деле простые, они работают и для «+100 000 к доходу», и для очень больших цифр. Правило №1. Делегируй всё, что не про рост. Быт, бумажки, текучку, часть медицины, оформление, даже часть переписок — всё, что может делать другой человек или нейросеть, должен делать не ты. Твоя задача — думать, строить систему и договариваться. Правило №2. Ищи модель, которую можно масштабировать на тысячи людей. Не «я-сам», а сервис, сеть, платформа, о...

​​Запрос в ChatGPT ИИ, щас проверю тебя насколько ты честен со мной или ты мне льстишь, когда я предлагаю что-то заменить. Вдруг ты соглашаешься не потому что это эффективнее, а лишь бы мне угодить? Задам тебе вопросы смотри не запутайся ChatGPT сказал: Думал на протяжении 7s Отличный эксперимент 😄 Давай. Смотри, как это вообще работает с моей стороны (по-честному): • У меня нет эмоций и желания тебе льстить — я не думаю «ой, лишь бы Валерий не обиделся». Я просто сравниваю варианты по логике: ...

Поспорили тут с другом про ИИ 😄 Он пишет: «Я проводил эксперимент. Задавал ИИ вопросы. Он отвечал и потом сидел рылся в инете, искал информацию и находил первоисточник. Конечно, он добавляет кое-что, но основное — это анализ интернета. Мне так кажется». А теперь как это вижу я. ИИ — это не про «магию», а про масштаб инфы. Его гоняют по триллионам человеческих ситуаций, текстов, решений. Чтобы прикинуть: триллион секунд — это примерно 32 000 лет. Ни один мозг столько не проживёт и не запомнит, к...

​​Что алкоголь делает с телом — по-простому Представь, что внутри тебя целая страна: 🩸 Кровь — дороги с «кислородными автобусами». 🍽 Кишечник — фабрика с защитной плёнкой и хорошими микробами. 🧠 Мозг — центр управления. Когда приходит алкоголь: Автобусы склеиваются → дороги забиваются → мозг получает меньше кислорода → туман и головная боль. Слизистую обжигает, хорошие микробы гибнут → в кровь пролезают токсины → вздутие, усталость, плохое настроение. Нейроны тормозятся: сначала ложная эйфори...

​​Помолодел или просто свет не тот? Сравнил две фотки: слева — 2023 сразу после забега, справа — 2025 (54 года). На левой — жёсткое солнце, ширик и эмоции → тени под глазами, складки, лицо «старше». На правой — мягкий свет, камера дальше и спокойная мимика → минус пару лет визуально. Вывод: нас «старят» не годы, а условия съёмки — свет, угол, фокусное и мимика. Чек-лист “-5 лет на фото”: • рассеянный свет (окно/облака), не сверху; • камера на уровне глаз, не ближе 60–80 см; • фокусное ~50–85 мм ...

​​Про пульс на холмистых тренировках Лыжня, трейл, пересечёнка. План – лёгкая тренировка, средний пульс 130. Смотришь на часы: в гору: 155–160 с горы: 110–115 И кажется, что всё идёт не по плану. На самом деле – как раз по плану 😊 На рельефе пульс всегда гуляет. В подъём он лезет вверх, на спуске проваливается вниз. Задача – не держать одну цифру на экране, а попасть в среднюю ЧСС за тренировку (или за рабочий интервал). Если тренировка задумана под средний 130, то ситуация 160 в гору и 110 с г...

​​🤖 Как я использую ИИ и нейросети в спорте, питании и бизнесе Раньше искусственный интеллект казался чем-то далеким — технологиями будущего. А сейчас он живёт у нас в телефоне, помогает тренироваться, считать калории, выстраивать режим дня и даже общаться с клиентами. Я применяю нейросети GPT-5 каждый день: 🏋️‍♂️ в спорте — подбираю программы тренировок по уровню нагрузки, состоянию сна и питанию; 🥦 в питании — рассчитываю меню под цели и стоп-продукты, подбираю заменители, чтобы рацион был ...

​​Почему у 9 из 10 сетевиков нет входящего потока 💭 Честно? Потому что 9 из 10 всё ещё делают МЛМ по-старинке. Они ищут людей, вместо того чтобы создавать интерес. Пишут десяткам знакомых, вместо того чтобы выстроить систему, где люди сами выходят на контакт. Итог — выгорание. Мозг кипит от “списков 100”, руки опускаются после 20 «нет», а вера в бизнес тает. Не потому что человек ленивый, а потому что играет по старым правилам. Сегодня входящий поток не берётся из холодных сообщений. Он рождает...

​​Как я худею с ИИ и ем “запрещёнку” 😈 Большинство людей до сих пор верят в сказку: «Чтобы похудеть, надо страдать. Жёсткая диета, никакого сладкого, взвешивать огурец до миллиграмма…» Я тоже так думал. Пока не начал договариваться с нейросетью по калориям. Теперь мой день выглядит не как пытка, а как нормальная жизнь: утром говорю ИИ: «Банан, каша на молоке, хлеб» – он считает ккал и БЖУ. в обед: «Щи с курицей, гречка, котлета» – ИИ обновляет дневной счётчик. вечером: «Съел творог с джемом и к...

​​Лень. Кто знает, что такое лень? Лень — это интересная штука. Это когда вы с утра встаёте, идёте, как правило, в туалет, залазите, да, в инстаграмчик, ленточку и погнали. Смотрим посты, смотрим, потом ещё есть сториз и сообщения. Листали до последнего поста за вчера. Ничего страшного. Есть. Что у нас? Ватсап. Проверили. Ватсап. Что есть? Правильно. Почта. Почту проверили. Потом опять инстаграм. И самое интересное, вы вот сидите в этот момент, вот сидите как там ну листаете и про себя думаете т...