Стройная и сильная

А для тех, кто хочет лучше понимать, что написано на этикетке - у меня есть статья (или как это модно называть «ГАЙД»😁)👇🏻 https://viktorynews.notion.site/efd52644fb4b40688af50d2ca63be24b?pvs=149

Как я докатилась до жизни такой?!) Всё началось в декабре прошлого года, когда у меня было то самое настроение, когда соглашаешься вообще на всё. Ну знаете: «сесть на шпагат к НГ?» — да. « охдать Луну?» — да. И тут моя сестра такая: — Побежишь со мной 10 км? — Да. — Серьёзно? — Да 😎 И всё. Я подписалась. Ждем мы, значит, открытие регистрации на марафон «Белые ночи». Настроение — боевое! День открытия — сайт лежит. Думаю: ладно, я умнее всех — пойду спать и утром, пока все спят, зарегистрируюсь…...

Всем доброе утро! Я тут (по какой-то неведомой причине не выкладываю окна, хотя надо) исправляюсь) Окна на этой неделе на персоналки💪

КАК МОЖНО ОСТАНОВИТЬСЯ НА 2 МАРАФОНАХ, когда такой напор со всех сторон😂😂😂

Вчера с девочками на марафоне мы обсуждали тягу к сладкому во время ПМС — и не только. Бывает ли у вас такое, что за несколько дней до месячных вы буквально «не отрываете» руки от шоколада, печенья или конфет? Или происходит вот что: до ПМС вы себя ограничиваете, а потом всё накрывается одним сладким приступом? Если ты кивнула хотя бы один раз — ты не одна. Тяга к сладкому — это не «слабая воля», а сочетание гормонов, настроения и привычек, которые можно понять и научиться управлять. Если хочешь...

Ну что же, вернемся к теме. Почему перед ПМС так тянет на сладкое — и как не срывать похудение? Если за несколько дней до месячных ты вдруг «живёшь» в шкафу со сладким — с тобой всё нормально. Но «нормально» не значит «безвыходно». Что на самом деле происходит? Во второй фазе цикла гормоны меняют чувствительность мозга к серотонину и дофамину. Итог: • усиливается аппетит; • растёт «хочу вкусненького, прямо сейчас»; • мозг особенно цепляется за сладкое и жирное — быстрый способ поднять настроение...