👁 1.0K
S
Shrecky 🐸
✅ Путь жимовика в троеборье ✅ 🐸 Тг для сотрудничества: @shrecky1 🐸 Инст: https://www.instagram.com/shreckyyyyyyy?igsh=dWRhOG9rMzF2MWYz&utm_source=qr 🐸18лет, 100кг 🐸Ютуб: https://youtube.com/@Shrecky.?si=EP_ypxznK3vsw807
496
Подписчики
731,667
Ср. охват
147.5%
Вовлечённость
15
Постов
~0.2
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
15 из 15👁 929
Пока решаю вопросы по плечу Делаю ноги и пресс два раза в неделю!
👁 853
👁 833
Ну что! Попробуем выйти с понедельника на мою базовую программу) в честь этого обновил equipment: штангетки и порядочный пояс!
😁😌
Ну что Прошло 2 недели, занимаюсь легко, без фанатизма ) вес 103 Следующий старт скорее всего в апреле ( фпр ) так что вес будет 105кг Присед:140-145-150-155х8 Тяга: 160-170-175-190х6 Жим: 100-105-110-100х8
Ну что, ждали? Пожал 100 на 8 в 4х подходах ( было 3 страхующих, два скупа предтрена, кистевики sbd обязательно ) Посмотрим на мой прогресс за ближайший месяц! Форма - это месяц без тренировок верха😌
Вот такая тренировка ног сегодня была! Снял далеко не все упражнения, в сумме 9 упражнений Сводило не только ноги 😂
Затянул 150х8, 160х8, 165х8 ( видео ) Возвращаюсь в ритм
Типы хуков
Нейтральный11 | 778 просм.
Вопрос2 | 586 просм.
Провокация1 | 567 просм.
Статистика1 | 683 просм.
Длина постов
Короткие (<200)10 | 666 просм.
Средние (200-500)2 | 769 просм.
Влияние эмодзи
756
С эмодзи (3)
726
Без эмодзи (12)
+4.1% охвата
Типы контента
📝
4
text
909 просм.
📷
5
photo
762 просм.
🎬
6
video
588 просм.