Саморазвитие | Психология

Набор веса – распространенный побочный эффект антидепрессантов и психотропных препаратов. Это может негативно сказываться на самочувствии и самооценке, но отмена лечения обычно невозможна, ведь психическое здоровье – приоритет. В этой ситуации препараты GLP-1 становятся всё более востребованными. Их рассматривают как поддержку для людей, проходящих психиатрическую терапию – способ контролировать вес и снижать кардиометаболические риски, не влияя на основное лечение. Изучается более широкий потен...

Что становится причиной психологических трудностей россиян? Оказывается, именно материальные проблемы вызывают у нас тревогу. Среди обеспеченных людей 16,3% испытывают умеренный стресс, а среди менее обеспеченных — уже 26,3% 😬 Что касается сильного напряжения, то 9,9% богатых респондентов проходят через него, а у бедных эта доля подскочила до 21,6%. Если ваше материальное положение за год ухудшилось, статистика ещё печальнее. Доля людей с умеренным стрессом растёт с 19,8% до 26,1%, а с сильным ...

Весна не отменяет усталость — наоборот, конец марта часто совпадает с эмоциональным «дном» учебного и рабочего года. 🤔 Силы на исходе, а до отпусков ещё далеко. Но именно поэтому даже маленькие улучшения в самочувствии ощущаются особенно ярко. Дополнительные 30 минут дневного света в день могут улучшить когнитивные функции: внимание, память и гибкость мышления. Наука подтверждает - люди, которые получают больше естественного света, быстрее принимают решения и легче обучаются.

🤔В отношениях есть место для «Я»? Часто возникает недопонимание о природе отношений. Многие, вступив в крепкую связь, словно теряют свою индивидуальность и становятся одним целым со своим партнером.😍 Важно оставаться честными с собой и со своим партнером, помнить, кто мы есть и что для нас важно. Оставайтесь собой, даже когда вы вместе.

Не удивляйтесь, если при мысли о новых идеях вас охватывает скепсис. Это абсолютно нормально! Перемены редко приносят только радость и вдохновение. Наш мозг заточен на поиск лёгких путей — древний механизм выживания. Стоит выйти за рамки привычного, как он сразу подкидывает волну сомнений и призывы «отстань, возвращайся к удобству». 🤯 Эмоции не говорят о вашей слабости или неспособности. Они лишь подтверждают, что вы начали свой путь к переменам. Принимайте любые чувства, двигайтесь вперёд шаг ...

Весна не отменяет усталости — наоборот, конец марта часто совпадает с эмоциональным «дном» учебного и рабочего года. 🤔 Силы на исходе, а до отпусков ещё далеко. Но именно поэтому даже маленькие улучшения в самочувствии ощущаются особенно ярко. Дополнительные 30 минут дневного света в день могут улучшить когнитивные функции: внимание, память и гибкость мышления. ☀️ Наука подтверждает - люди, которые получают больше естественного света, быстрее принимают решения и легче обучаются. Естественный св...

Негативное отношение к миру ☹️ может быть одной из причин, по которой одиноким людям не хватает приятных социальных связей. Такое восприятие, к сожалению, только усиливает их одиночество. Но есть и другая сторона медали! Их склонность видеть мир как потенциально опасное место, наоборот, побуждает их стремиться к тесным социальным связям. Ведь близкие люди могут защитить от предполагаемых угроз.

Когда тоскливо на душе, общение с людьми может стать отличным способом поднять настроение! ✨✨✨ Не отказывайтесь от приглашения в кафе, театр, кино или на дружескую вечеринку — даже если поначалу хочется просто завернуться в одеяло и погрустить. Психология избавления от грусти зависит от ее причин. Серьезная проблема требует решения, а не ухода от нее. Но если печаль возникла просто так, без видимых причин, общение с близкими людьми — лучшее лекарство от душевной хандры. ❤️❤️❤️ "Общение с близким...

Спокойствие, только спокойствие🙂 Тревожность стала привычным спутником для многих из нас. Кажется, мысли крутятся в голове без остановки, не давая возможности просто остановиться и передохнуть. Вместо этого, мы часто начинаем критиковать себя, убеждая, что все наши усилия напрасны, а мы сами недостаточно сильны. Этот замкнутый круг запускает негативные процессы, которые со временем становится очень сложно остановить. "Не застывать в печали, стараться жить спокойно и размеренно, поддерживать свя...

Я всегда верила, что отношения между мужчиной и женщиной – это не просто случайность, а богатый и многогранный процесс, где соединяются сердца, мечты и, конечно, жизни 🌟. Нам часто кажется, что у кого-то все идеально: смех, золотые моменты счастья… А мы с трудом справляемся с обыденностью. Но не стоит отчаиваться! Ведь есть пути к гармонии и счастью в отношениях🔥🔥🔥 Именно в стремлении к этим путям и заключается настоящая ценность отношений.