"САМ_ПСИХОЛОГ" - Александра Мамулина 🦚

Искала картинку, где было написано: "Боже мой, спать - это так прекрасно, до сих пор не верю что это бесплатно"😍🤣, но нашла другую... Сегодня так совпало, а мне очень нравится синхронистичность: На работе обсуждали сон, и по дороге задумалась, что неплохо бы что-то написать, а Сергей Карпов ("неправильный психолог") УЖЕ! Ура-ура! 🤝🔥 Перепост сделать секундное дело и по своим делам бежать, сегодня опять некогда. 🤷 Весна добавила работы. ⁉️У вас ведь тоже?! ✍️Есть окошко на сессию: По вторник...

Взрослая позиция. Взрослый может заметить: «Подожди. Я сейчас снова пытаюсь заслужить. Снова стараюсь понравиться. Снова живу в режиме “если я буду хорошим, то…”» Вот тут и появляется выбор. Не нравиться, а выбирать. Не заслуживать, а договариваться. Не быть правильным, а быть живым. Это не значит стать грубым или эгоистичным. Это значит перестать строить отношения с миром через предположения и ожидания . "Взрослый ресурс" — не в том, чтобы нравиться, а в том, чтобы опираться на себя и строить о...

Дорога к свету она такая )

Витя, Гена и Сережа Вчера очень интересно выстраивалась поддержка мира, когда я только задумалась, что мб программы тяжести, усталости и изнурения - это не обязательно и тут же приходит помощь! 🫰Гена, выходил прогулять собаку и помог, при порывистом ветре, преодолеть тяжёлую дверь подъезда.... СПАСИБО❤️ 🫰Доктор, оказалась, мамина знакомая - и маме было ПРИЯТНО❤️ 🫰Позвонил зять Серёга, в самый подходящий момент, и отвёз домой. Очень круто совпало по времени, МЕРСИ❤️ 🫰А Витя, тоже сосед как Ге...

Когда стратегия начинает ломаться?! Во взрослом возрасте всё меняется. Мы можем заметить, что: 📍постоянно устаём, потому что слишком стараемся; 📍злимся и раздражаемся без видимой причины; 📍выгораем, делая «как надо», но не получая ожидаемого или вообще ничего, 📍 бросаем дело, потому что «сколько можно стараться — толку-то нет». И вот тут возникает важный момент осознания: Злость часто — это не про других. Это про то, что ВНУТРЕННЯЯ СДЕЛКА НЕ СРАБОТАЛА. Я старался. Я был правильным. Я нравилс...

"Растет, как снежный ком, количество задач..✍️🤔" Февраль — отлично иллюстрирует и москвичи расскажут: снег заваливает, и не пушистый пейзаж, а ощущение - НАВАЛИЛОСЬ. Уже не выбираешь — хочешь ли ты сегодня быть тем, кто работает лопатой?! Просто выходишь и чистишь дорогу до забора. Потому что иначе не выйти. Идёшь и разгребаешь. И если повезёт — поможет трактор, который чистит общую дорогу. И плавильный котел (у городских) - такая же "ДУХовка изменений" для снега. Кризис похож на такую зиму. Он...

В фильме Матрица есть сцена с печеньем. Нео идёт к Пифии за решением своего вопроса (кризиса идентичности), он уже не прежний программист, но ещё не тот, кем может стать. Он хочет ясности и ответа - извне. Просто и быстро🤷 А получает печенье. Пифия не отменяет его "жизни с вопросом и сомнением". Не спасает от смерти старой версии себя. Но создаёт пространство, где можно выдержать неопределённость. С психологической точки зрения кризис — это разрушение прежней структуры. Старые смыслы больше не ...

Не додумывать, а интересоваться Один из самых важных навыков, который я развил за годы своей терапевтической практики - это не додумывать за другого, а интересоваться им Это особая эпистемическая (познавательная) и этическая установка, предполагающая, что в поведении другого человека всегда есть своя логика, всегда есть какой-то индивидуальный смысл Он что-то делает и говорит не бездумно, не просто потому что у него что-то там в мозгу что-то замкнуло, что он не понимает, ошибается и т.д. У челов...

Детская способность «нравиться» и ловушка «правильности». В детстве у нас есть удивительная способность добывать ресурсы — нравиться. Быть удобными. Хорошими. Милыми. Талантливыми и послушными. Это инстинкт выживания: если я нравлюсь — меня любят. Если меня любят — обо мне заботятся. Значит, я в безопасности. Позже к этому добавляется стратегия «правильности». Я всё делаю как надо. Стараюсь. Соответствую. Терплю. Никого не подвожу. А в глубине — тихая сделка с миром: если я буду достаточно хорош...