рушеваааа, поговорим?

кроме шуток, я реально очень недовольна качеством тела сейчас режим ебш, плохой сон, куча «вкусняшек» для дофамина, потому что кроме еды не успеваешь ничего и полное отсутствие спорта 🫠 пары месяцев достаточно, чтобы стать прям не очень, несмотря на то, что зарядку продолжаю делать каждый день. без нее вообще катастрофа была бы так что буду сейчас правда питание менять и добавлять активность, готовиться к пути сантьяго лайкните, если интересно будет и про питание (что готовлю, что узнаю нового)...

какие чудесные два дня 🥹 несколько месяцев каждый выходной все равно заполнялся работой, а тут два дня прям тотально без работы, учеников, проектов, я так отдохнула! и себе время уделила - покрасила волосы и бровки, сняла туториал на укладку, наслаждалась солнцем уже весенним и с ильей время провели - ездили за цветочками мне и близким, пробовали новые завтраки в аэрогриле)) и с семьями были - сегодня первая половина дня с моей семьей, мамин фирменный цезарь, потом с родными ильи тепло посидели...

почему мне никто раньше не говорил, что аэрогриль это настолько классно и нужно дома почему-то каждый раз, когда я оказываюсь в мéтро, на меня нападает желание питаться правильно, поэтому сегодня была закупка овощей, рыбы, зелени приготовить батат от нарезки до тарелки заняло 15 минут, и это ооочень вкусно (даже если так не выглядит) + такой простой салат за 5 минут = обалденно вкусный ужин 🍠🥗

путь сантьяго! 💔🌊 начинаю серию постов о самом пути, подготовке, особенностях многие, наверное, и не знают, что это такое, а говорить мы будем много, поэтому немножко расскажу (подробнее посмотрите в прикрепленных фото) камино де сантьяго — исторически паломнический пешеходный путь, даже целая сеть путей из разных точек европы, которая ведет в собор Сантьяго-де-Компостела уже давно люди преследуют не столько религиозные цели, сколько возможность самопознания, поиска ответов пока идешь через др...

и если меня спросят, зачем я иду этот путь — я не смогу дать точный ответ меня зовет сердце просто чувствую, знаю, что это преодоление себя, эта свобода в пути, эти люди-попутчики что-то изменят и доверяюсь этому чувствую всецело

вновь перечитываю мирного воина, прям ждала больше года, чтобы подзабыть сюжет и свои осознания, и перечитать этот шедевр и то, каким языком написано (переведено), и то, что проживает Дэн, и то, что можно прожить с ним по пути — все здесь прекрасно если не читали - сильно рекомендую! Дэн Миллмен - Мирный воин 🗡️🤍

одно из лучших чувств во всей вселенной — найти такую книгу, от которой не можешь оторваться, и ждешь любого момента, чтобы скорее окунуться в этот мир