ПЕРЕЗАГРУЗКА с Александрой Гилькаровой

Как перестать угождать и вернуть себе здоровье? Быть «хорошей девочкой» — это социально одобряемая тюрьма. Нас учили: «не злись», «помоги другому», «потерпи». И мы научились. Ценой собственного цикла, чистоты кожи и блеска в глазах. Что происходит с телом, когда ты всем угождаешь? Когда ты выбираешь быть удобной вместо того, чтобы быть собой, твой организм живет в режиме выживания: 1. Зажим в горле: невысказанные обиды и проглоченный гнев блокируют энергию. 2. Зажим в тазу: страх проявить истинн...

Почему нам так страшно говорить «НЕТ» и отказывать? За этим страхом стоит детский сценарий: «Если я откажу, меня разлюбят и отвергнут». Мы по привычке путаем «быть удобной» и «быть любимой». Кажется, будто любовь нужно заслуживать бесконечными уступками. Но правда в том, что на «удобных» ездят, а ценят и любят — тех, у кого есть границы. Ваш отказ другому — это не агрессия. Это акт любви к себе. Просто осознайте: моё «нет» другим — это громкое «ДА» себе! Когда я говорю «со мной так нельзя», я не...

⭐️ Метафорическая среда Доброе день, сегодня мы идем в глубину вашего звучания. Готовы заглянуть внутрь себя и получить ответ? 💜Закройте глаза. Сделайте глубокий, медленный вдох... и такой же медленный, осознанный выдох. 💜Положите руку на низ живота и спросите: «Что мешает мне говорить и звучать в полную силу?» 💜Выберите одну из 6 карт, напишите номер в комментариях. 💜Вечером я пришлю расшифровку каждой карты. Посмотрите на карту и спросите себя: «Что в этой карте для меня сегодня особенно ц...

Во вторник моя душа в очередной раз прошла через настоящую перезагрузку. Спектакль «Приоткрытая вуаль» театра «НитьЯ», это, как всегда, не просто постановка — это портал вглубь себя. Это честный разговор о нас женщинах, о мужчинах, о любви и, конечно же, о счастье. Если ты не любишь, ты не живешь! Жить — значит любить! Это было настолько глубоко, что слова кажутся лишними. Ощущение что тебя словно разбирают на атомы и заново учат чувствовать свою женскую силу и нежность. Вышла, ощущая, как любов...

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Метод PWS (работа с травмой) PWS — не про разговоры, а про бережную проработку травм. Мы устраняем не следствие, а источник боли, который когда‑то «заморозил» важные процессы внутри. Подходит, если вы замечаете: 🤩телесные отклики на события прошлого; 🤩повторяющиеся жизненные сценарии; 🤩ощущение перегруза («я несу больше, чем должна»). Готовы отпустить боль? Напишите мне: 👉 @aleksa_gil. Разберёмся, с чем ваше тело готово попрощаться. #отзыв_aleksa_gil

Сакральное очищение и наполнение. Суббота — идеальное время для тишины и глубоких внутренних процессов. Вчера был не просто отдых, мы создавали пространство для перезагрузки души и тела. Представьте: Мягкий пар бани. Он обволакивает, как теплое одеяло, заставляя каждую клеточку «выдохнуть» накопленное за неделю напряжение. С каплями воды уходит всё лишнее. Ритм бубна и вибрации поющих чаш. Звук проходит сквозь тебя, вымывая тревожные мысли и возвращая в «точку сборки». В этой вибрации рождается ...

КАРТА НА НЕДЕЛЮ 💜 Добрый день, мои дорогие! ▶️ О чём стоит подумать в ближайшие дни! ⭐️ Смысл карты: ограничения существуют только в нашей голове. Мы часто привыкаем к «темноте» (старым обидам, страхам, болезням), потому что это кажется безопасным. Но реальная жизнь, возможности и здоровье находятся за порогом этой темноты. ⭐️Эта карта призывает к: 👉 Смене фокуса: перестаньте смотреть на «стены» своих проблем и повернитесь к «свету» возможностей. 👉 Смелости шага: осознайте, что дверь уже откр...

Март на исходе. Вы разрешили себе просто БЫТЬ? Весь этот месяц мы слой за слоем снимали лишнее: работали с сигналами тела, учились слышать истинные чувства и нащупывали свои границы. Но главный вопрос остается: чью жизнь вы живете прямо сейчас? Вы всё еще ждете чьего-то одобрения, чтобы сделать шаг? Боитесь быть «неудобной», «громкой» или «неправильной»? Пытаетесь заслужить любовь ценой собственного ресурса? Осознайте: разрешение на счастье, отдых, реализацию и то самое заветное «НЕТ» — уже у ва...

Вчера я побывала на кастинге конкурса красоты «ЖЕНЩИНА НОВОГО ВРЕМЕНИ» — и до сих пор нахожусь под впечатлением. «ЖЕНЩИНА НОВОГО ВРЕМЕНИ» — это не просто конкурс. Это путь к себе. В течение месяца участниц ждет глубокая трансформация: раскрытие женственности, силы, сексуальности и индивидуальности 💫 Потому что каждая женщина уникальна. И ее внешность — лишь часть истории. Важная, но далеко не главная. Эти четыре недели с командой профессионалов — про раскрытие, стиль, целостность и возвращение ...

Хочу и я поделиться своим новым опытом, сегодня я была в необыкновенной баньке, познакомилась с невероятными людьми, благодаря Саше @aleksa_gil Я будто переродилась, как вовремя и в самое сердечко) Сначала была дыхательная практика, будто дыханием рисовались картины, бежали слезы очищения, очень ресурсно) Далее было знакомство с бубном. Бубен это что то завораживающее, его звук окутывает тебя с головы до ног, проникая в самые потаенные уголки души и тела, от вибрации то накатывают слезы очищения...