Алена Швайгер - психолог. Работаю с кризисами, потерями, одиночеством и поиском смысла. Если внутри больше вопросов, чем ответов, то этот канал для тебя. Запись на сессии https://t.me/alenashvaiger
Тревожный тип личности это не просто «часто переживаю», а устойчивая стратегия жизни. Человек постоянно в готовности: просчитывает риски, перепроверяет, держит под контролем больше, чем нужно. Снаружи это выглядит как ответственность и включённость. Внутри напряжение, фоновая тревога и сложность «выключиться». Даже в спокойствии психика ищет, за что зацепиться: «а вдруг», «надо ещё». Поэтому отдых не восстанавливает, а контроль не отпускается. Кто-то узнал себя?
Всем классных выходных!
Тревога в психологии классифицируется, и одно из базовых разделений: •на рациональную (когда есть реальная угроза); •иррациональную (невротическая), возникает без явной внешней причины или значительно сильнее, чем требует ситуация. Ключевое различие в ясности причины: при рациональной тревоге человек может ответить на вопрос «о чём я переживаю?», а при иррациональной остаётся ощущение тревоги «само по себе», без понятного объяснения.Какая чаще всего тревога вас накрывает?
Те, кто выбрал «контроль и планирование» и «переживания и “а вдруг”» - это и есть разные проявления тревожного типа. А что с этим делать расскажу в следующей серии.
Доброе утро ☀️
Друзья, наше время требует умения выдерживать перемены. А вот начинать с нуля и двигаться дальше для меня уже привычная история. На всякий случай мой канал Психология жизни в MAX
Сегодня совпали сразу два праздника: Международный день счастья и весеннее равноденствие. День, когда свет и тьма на равных. Как напоминание: баланс - это не идеальная жизнь, а умение выдерживать разное и всё равно выбирать своё. А счастье в моментах, где мы живые, настоящие и не откладываем себя «на потом».
Всем классной недели! План минимум: не гасить тревогу, а расширять жизнь вокруг неё. И искать удовольствие в простых вещах - каждый день.
Скажу честно: я сама тревожник 10/10. И, конечно же, выбрала максимально «спокойную» жизнь - открыла бизнес и пошла в частную практику психолога, где стабильность это миф. И знаете, что самое интересное: именно тревога заставляет меня скрупулёзно выстраивать клиентский сервис, получать высшее образование в каждой своей профессии и так тщательно организовывать ретриты и ежегодный треккинг в Архыз.