Психолог с СДВГ

В 2008 году Marvel говорил с нами простым языком. Есть добро. Есть зло. Есть выбор. Генерал Росс в The Incredible Hulk - зло системы. Военный, готовый стереть город с лица земли ради контроля. Он не безумен и не карикатурен - и именно поэтому пугает. Он действует по инструкции, подписывает приказы, разрешает эксперименты, которые создают монстров. Тогда это выглядело очевидно: вот злодей. А Капитан Америка - наоборот. Кристально честный моралист, который выбирает поступить правильно, даже если э...

Есть состояние, которое многие называют принятием. Но чаще всего это не принятие, а отказ. Ты рассчитывал на одно, а жизнь сложилась иначе. Планы не реализовались, отношения не пошли, решения не дали результата. И дальше включается знакомый сценарий: 🧠 Тревога - потому что реальность не совпадает с ожиданиями. 🪢 Напряжение - потому что внутри есть страх: если я это приму — значит, я сдался. 🔁 Ментальная жвачка - мысли крутятся по кругу, как будто контроль может отменить факт. И вот здесь важн...

🧠 Как это работает у ребёнка с СДВГ 1️⃣ Дофаминовая система У большинства детей дофамин регулируется относительно стабильно. Интерес - малыш включился. Получил задание - сделал. И радуется, потому что видит результат. У ребёнка сс СДВГ регуляция нестабильна. • Если задача скучная - дофамин резко падает. Он буквально не может начать. Не потому что вредничает. А потому что мозг не «запускается». • Если задача интересная - дофамин взлетает. Возникает гиперфокус. Он может сидеть часами и не слышать...

Сегодня хочу поговорить о СДВГ у взрослых. И о том, почему у части людей он практически не поддаётся изменениям, если смотреть на него слишком узко. 👥 Речь пойдёт о комбинации СДВГ и нарциссической травмы. Сразу важное уточнение. Нарциссическая травма - это не про нарцисса в бытовом смысле. Не про высокомерие, эгоизм и самолюбование. Это про другое. Нарциссическая травма возникает в детстве, когда: 👉 значимый взрослый эмоционально недоступен, 👉 ребёнка ценят не за то, кто он есть, а за резуль...

🧨 Когдп я учился в школе, в каждом классе был свой дурачок. 😐 Мальчик, который ни с кем особо не дружил. Группа его не принимала, играть не приглашали. Учился он не очень, а иногда был выскочкой. Отвечал, рассказывал какие-то вещи, за которые учителя его выгоняли. 👤 В нашем классе дурачком был я. 🚪 Однажды меня учительница английского выставила за дверь за то, что я сказал, что О. Генри - это не «сын Генри»происхождения фамилии, а псевдоним, и автора звали по-другому. 📖 Такие ситуации были ...

🔥 Почему вы не ленивый. Вы истощены. 📉 Если вы годами живёте с ощущением со мной что-то не так, я ничего не довожу до конца, я постоянно устаю - велика вероятность, что дело не в характере. Вы не ленивый - Вы перегретый. 🧠 Лень - это отсутствие желания. Истощение - это отсутствие ресурса. Это принципиально разные вещи. 📊 По данным исследований, у взрослых с СДВГ уровень хронического стресса и выгорания выше в 2–3 раза, чем у нейротипичных людей. Потому что мозг работает в режиме постоянной к...

🧠 Почему не срабатывает самодисциплина и бесполезно на себя давить 📉 Большинство людей считают, что у них проблема с характером. Мол, я ленивый, мне нужен пинок, жёсткий режим, железная дисциплина. И начинается классический круг: мотивационные видео, марафоны, коучи, Тони Роббинсы отечественного и импортного производства. 🔥 Запала хватает ненадолго. Неделя. Две. Иногда месяц. Потом всё сыпется. Снова прокрастинация. Снова вина. Снова я тряпка, я ленивый, со мной что-то не так. 🗂 Через год - ...

🔥 10 лет терапии. И я ходил по кругу. 😤 Я реально думал, что я какой-то поломанный. Годами. Без шуток. 🛋 Я сидел в кабинетах, разбирал конфликт с мамой, разбирал стыд, разбирал почему я «сливаюсь». Мне специалисты говорили: ты слишком строг к себе. И да, я строг. Я жёсткий к себе. Я знаю. 🤯 Мы обсуждали, как начать делать. Как перестать откладывать. Как не ставить нереальные цели. Как не обесценивать себя. И каждый раз казалось - вот сейчас понял. Сейчас заработает. 🚀 Потом случалась идея. ...

❌ 5 ошибок родителей, которые разрушают ребёнка с СДВГ Если вы читали прошлый пост, вы уже поняли: при СДВГ ребёнок не просто «невнимательный». У него иначе работает регуляция внимания, импульсов и дофамина. Но дальше происходит то, что происходит почти в каждой семье. Родители пытаются воспитывать такого ребёнка так, как будто его мозг работает как у всех. И вот здесь начинаются ошибки. ⸻ ❌ Ошибка 1. «Он просто ленится» Ребёнок часами может играть в Minecraft, но не может 10 минут делать уроки....