PSYCENTER-OK | Консультирование

👍Перезагрузка к Новому году 🎄Подготовка к Новому году часто превращается в гонку: покупки, украшения, планы. Но как сохранить спокойствие и радость в этой суете? Ответ — в заботе о себе. Один из лучших способов перезагрузки — медитация. Она помогает снять стресс, восстановить силы и настроиться на праздничное настроение. Наш специалист, клинический психолог Горбунова Елена рекомендует уделить время себе и послушать специальную новогоднюю медитацию🎶

КОГДА СЧАСТЬЕ ПРИХОДИТ С ВЫЗОВАМИ: РЕАЛЬНОСТЬ МОЛОДЫХ РОДИТЕЛЕЙ «В роддоме нам вручили крошечное чудо, но забыли дать инструкцию к новой жизни. Никто не предупредил, что вместе с безграничной любовью придут слезы, страхи и ощущение, что ты тонешь в океане новой реальности...» 🤱 Рождение ребенка — невероятная радость, но молодые семьи часто сталкиваются с трудностями, о которых не принято говорить вслух. 💰 Финансовый стресс Подгузники, детское питание, одежда, медицинские расходы — траты возрас...

ПРОСТАЯ ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ ЗА ГОД! Как завершить год с чувством наполненности, а не опустошенности❓ Часто подведение итогов года превращается в сверку с «списком достижений»: что сделал, а что — нет. Это вызывает стресс и ощущение, что чего-то не хватило. Предлагаем сместить фокус. Не на «должен», а на «имею». Не на «получил», а на «ценил». Простая, но глубокая практика на 20 - 30 минут. Вам понадобятся: тишина, лист бумаги (или заметки в телефоне) и доброе отношение к себе. Шаг 1️⃣: Вспомни...

Дорогие друзья! Подходит к концу ещё один год — страница, полная событий, эмоций, открытий и, возможно, трудностей. Пусть наступающий год станет для вас временем: 🧠 Бережного внимания к себе. Прислушивайтесь не только к мыслям, но и к чувствам, к сигналам тела. Самые важные ответы часто находятся внутри. ❤️ Гармоничных отношений. Пусть рядом будут те, с кем тепло, безопасно и спокойно. И пусть у вас хватит мудрости и смелости выстраивать здоровые границы. 🌱 Мягкого принятия. Себя — в моменты у...

Как выйти с каникул и не «сломаться» Январь — коварный месяц. Сначала мы на огромной скорости летим к финишу года, потом резко тормозим в салаты и сериалы, а сейчас психика должна снова разогнаться до рабочих оборотов. Такой «дофаминовый откат» — это нормально. Но чтобы не превратить первую рабочую неделю в пытку, предлагаю использовать стратегию бережного входа: 1️⃣Снижаем планку. В первую неделю делайте минимум. 60% от обычной нагрузки — это уже победа. Совет: Не пытайтесь с 12 января пойти в ...

ПОДАРОК для ВАС: 3 января приглашаю на вебинар 🌟Нити Судьбы»!🌟 Вы когда-нибудь задумывались: Что такое судьба? Заранее ли всё предопределено — или мы сами плетём свою жизнь нить за нитью? На вебинаре «Нити Судьбы» мы разберём это загадочное понятие с трёх неожиданных сторон: 📍Психология — как наше сознание и подсознание формируют жизненный путь; 📍Эзотерика — что говорят о судьбе древние практики и символические системы; 📍Религия — как разные верования объясняют волю Высшего и свободу выбора...

Как выйти из-за новогоднего стола без лишних килограммов и сантиметров Давайте поговорим о том, что и как съесть в новогоднюю ночь, чтобы не пожалеть после. Я приготовила немного лайфхаков. ❄️ По опросам большинство из вас не представляют новогоднего стола без традиционных салатов, например оливье. Прекрасно, у меня он тоже будет. Зачем отказываться от любимых с детства вкусов, можно просто сделать их чуть полезнее - Например, колбасу в оливье можно заменить вареной говядиной или еще лучше индей...

Мы рады анонсировать новую тематическую серию в нашем канале, которая найдёт отклик у многих из нас — как в профессиональном, так и в личном плане. ➡️На ближайшее время запланировали цикл бесед про самое начало: родительство и первые три года жизни вашего малыша. Почему именно этот период? Потому что именно сейчас закладывается фундамент всей будущей жизни вашего ребенка: его доверие к миру, умение справляться с эмоциями, любознательность и даже основы будущих отношений. А ещё потому, что это вр...

Проще, чем кажется: развивающая среда для ребёнка от 0 до 3 лет Мы привыкли думать, что развивать ребёнка означает окружить его множеством ярких игрушек и создать идеальный порядок вокруг. Но правда гораздо проще: развивающая среда — это прежде всего безопасное пространство, которое позволяет малышу свободно изучать мир своими руками и глазами, двигаясь в собственном ритме. Вот как выглядит такая среда на разных этапах развития ребенка. ✅ 0—1 год: Мир в пределах моих ручек Что важно на первом эт...