Alter

Темная романтика: почему нам нравится читать про небезопасные отношения 🔞 В последнее время все более популярными становятся книги в жанре темной романтики. Ну, знаете, где главный герой такой весь из себя брутальный, холодный и властный, а главная героиня его терпеть не может или даже боится, но в итоге между ними вспыхивает непреодолимая страсть, они поддаются этому притяжению и перерождаются благодаря силе своих чувств. Особенно, конечно, мужчина — он открывается, проявляет чувства и показыв...

«Мы вообще не понимаем друг друга!» 💔 Вы удивитесь, но многие проблемы в отношениях возникают не из-за того, что говорят друг другу партнёры. Дело может быть и в том, как мы это говорим. Психолог Alter Артём Химич разобрал 8 форм коммуникаций в паре. Открывайте файл, чтобы узнать, как выразить своё желание так, чтобы оно сблизило, а не подорвало доверие между вами. Вопросы для самопроверки: ⚫️Умеете ли вы просить? ⚫️Знаете ли вы, к каким формам коммуникации прибегаете? Какие используете чаще, а...

Мифы о картах МАК (Метафорические ассоциативные карты) ходят разные. Одни считают, что это гадание, другие — что инструмент для самопознания. Хоть карты и выглядят мистически, в них спрятаны наши собственные ассоциации и эмоции. У МАК нет «правильного значения» — все, что вы на них видите, отражает ваши запросы и внутренний мир. В карусели рассказываем, как работать с МАК и на что стоит обратить внимание, чтобы исследование было комфортным и безопасным. А если эмоции запрятаны слишком глубоко, л...

70% россиян уверены, что терапия помогает отношениям… но не все так однозначно ⬇️ Мы вместе с сервисом VK Знакомства решили разобраться, как люди относятся к опыту работы с психологом у партнера и как обращение к специалистам влияет на построение романтических отношений. В опросе приняло участие 2,5 тысячи человек со всей страны. Вот, что у нас получилось: 1️⃣ Большинство людей все-таки верит в пользу терапии для отношений. 80% женщин убеждены, что работа с психологом улучшает качество их отноше...

У меня всё хорошо, но я ничего не чувствую 🫥 Больше ответов на вопросы от психологов Alter ищите по хэштегу ⬇️ #вопрос_к_психологу@psyalter_ru 🔊 В новом аудио Михаил Башарин раскрыл сложную, но важную тему — потерю интереса и вкуса к жизни. Психолог объяснил механизм этой потери и рассказал, как себе помочь в такой ситуации. Как и всегда, оставляем вам скидку 20% по промокоду ЛЕГЧЕ на первую сессию к этому психологу. Нажимайте на ссылку, чтобы забронировать свободное время специалиста. Записат...

«Тебя что, забыли травмировать?» 🙄 У всех нас очень разный жизненный опыт, а многие травмы и в самом деле родом из детства. Где-то по миру ходят люди (может быть, это даже вы или кто-то из ваших знакомых), которые по-настоящему не понимают, почему критическое замечание от незнакомого человека может задеть до слез, какой такой загадочной привлекательностью обладают холодные и эмоционально недоступные партнеры или что такого уж сложного в том, чтобы просто попросить о помощи, когда она нужна. И э...

«Все спрашивают, что я сделал на работе. Но никто не спрашивает, что работа сделала со мной!» 🫠 Работа остается важной частью нашей жизни. Мы проводим на ней много времени — часто больше, чем с близкими. И если дело действительно нравится, оно становится источником интереса, развития и удовлетворения. Но даже у любимой работы есть обратная сторона. По данным исследований, в 2025 году почти каждый второй россиянин столкнулся с выгоранием. Чаще всего оно проявляется как постоянная усталость (68%)...

Поведенческая активация: как вернуться к жизни через действие? Рассказывает Ирина Турилина, психолог Alter 💪 В темные времена нашей жизни, когда, кажется, нет ни на что сил и любое совершенное нами действие закончится провалом или по меньшей мере не принесет никакого удовольствия, мы попадаем в замкнутый круг. Чем меньше сил и хуже настроение, тем меньше желания что-либо делать. Как ни парадоксально, но в состоянии бездействия энергии не прибавляется, а напротив — наша самооценка стремительно п...

«Кто оплатит счёт на свидании?» 💸 Мы с коллегами из сервиса VK Знакомства решили разобраться в этом вечном вопросе, и спросили мнение психолога Alter Анастасии Шевцовой. Когда общение только начинается, то тема со счётом в кафе может вызывать напряжение: кто-то боится выглядеть жадным, кто-то — навязчивым, а кто-то переживает, что его жест воспримут неправильно. 📎 Главное правило в этом вопросе: универсального ответа здесь нет и не может быть. Важно, чтобы схема оплаты была комфортна для двоих...

«Да не нужен тебе психолог»: близкие против терапии 🙅‍♂️ #вопрос_к_психологу@psyalter_ru «Я хочу пойти к психологу, но мой партнёр против. Он не верит в терапию, скептически настроен, называет всех "псевдоспециалистами" и всячески меня отговаривает. Что можно с этим сделать? Как его переубедить? Я знаю, что мне может это помочь, но идти против мужа не хочу. Как аргументировать своё решение?» 🔊 На эти вопросы подробно ответила — Далья Визкай, психолог Alter, клинический психолог, гештальт-терап...