Светлана Васильева | Психология отношений и денег

Мини разбор установки «Просить - это опасно!» Сегодня мы разберем одну из самых тяжелых установок. Та, что сидит не в кошельке, а где-то в районе солнечного сплетения и не дает дышать. Речь не про гордость. Речь про «Просить — это опасно». Чтобы вы поняли всю её глубину, я расскажу вам про одну клиентку. Назовем ее Аней. Аня — та самая женщина, которая могла бы свернуть горы. Умная, профессиональная, с безупречным вкусом. Но она жила в состоянии перманентной усталости и недосказанности. Ко мне о...

Давайте сегодня разберем одну из самых жирных установок, на которой свил свое гнездо не один Паникёр Панамыч. Знакомьтесь: «Сначала всё лучшее — им, а потом уж себе». «Я должна быть хорошей женой/матерью», «Их счастье — важнее моего», «Главное — чтобы у них всё было». Выглядит как проявление любви и заботы. На деле — это маскировка самоотмены под альтруизм. Вы отдаете детям последнюю клубнику. Покупаете мужу дорогую куртку, а себе — кофту по скидке. Вкладываетесь в их развитие, пока ваше собстве...

Как усмирить своего Паникера? Так. Всех тех, кто вчера в комментариях и в личке делился, что вам знакомо — я вас вижу и я с вами. А тех, кто тихо узнавал себя — вас я тоже вижу, и каждому из вас сочувствую… Давайте начистоту. Усмирить Паникёра Панамыча — это не про то, чтобы его застрелить или запереть в чулане. Он часть вас. Он, в своем уродливом проявлении, пытался вас спасти. Просто его методы безнадежно устарели. Усмирить — это значит перевести его из состояния «БЕГИ!» в состояние «ВСЁ, ПУПС...

Мозг молчит, когда амигдала кричит Вчера мы говорили про того внутреннего бухгалтера с лицом бабушки. Так вот, встречайте его официальное имя: «Амигдала» — наш древнейший «сторожевой пёс». Или, как я его называю, «Паникёр Панамыч». Это та самая часть мозга, что в свое время спасла нас от саблезубых тигров. Её задача — сканировать округу на предмет угроз и включать реакцию «бей, беги или замри». Проблема в том, что Паникёр Панамыч не отличает тигра от ценника в бутике. Для него любая потенциальна...

Я обещала показать инструмент, который не уговаривает Паникёра Панамыча, а перепрошивает его. Не метафорически. Буквально. Знакомьтесь: это EMDR-терапия. Звучит сложно? На деле — это как найти сбросовый клапан для той паники, что копилась в вас десятилетиями. Вот как это работает, если объяснять на пальцах: Представьте, что ваша денежная тревога — это заноза. Глубокая-глубокая. Она болит каждый раз, когда вы думаете о деньгах. Вы можете читать книги и слушать, подкасты. Это как мазать кожу над з...

Как выбралась Я из клетки Паникера. В прошлый раз я вам рассказывала, как усмирять Паникёра Панамыча. А сегодня я расскажу, как я своего — чуть не придушила. Научилась-то я на своей шкуре. Мой Панамыч был не просто тревожным. Он был матерым ретроградом с советской закалкой. Его любимые фразы: «Хорошие девочки так не делают», «Сиди тихо», «А что люди скажут?» и главное — «Твои желания — в последнюю очередь». Я росла с железной уверенностью: просить за свою работу дорого — стыдно. Хотеть большего ...